pareil, j'ai commencé la zumba hier soir j'ai adoré! Même si je suis une super empotée mais ca viendra. Et ce matin on a suivi la gymdirect avec Aurel en replay, on a eu les squat comme ca avec les pointes des pieds ca latte, et fait travailler les mollets!
Asntae voyeur
Messages : 740 Age : 32 Localisation : sur un arc-en-ciel Humeur : En pleine création de capteurs de rêves
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 8 Avr - 13:00
Et de une semaine de squat passee encoré 3, courage moi même Cava j'ai pas du tout de courbatures le lendemains Allé ce soir j'entame les 100 squats me semble fiouf
laa-laa matteur
Messages : 5201 Age : 36 Localisation : La Champagne Pouilleuse
Sujet: Re: Vous et le sport Mer 16 Avr - 12:20
bon bah moi aussi je me tapes toujours mes squats, 250 par jour (mais j'augmente plus, c'est déjà beaucoup je trouve), toujours pas de différence pour ma part, je me sens pas plus musclée, juste hyper crevée juste après, j'espère vraiment que je vais me muscler un peu des cuisses! Bon après y'a des jours où je zappe quand même, parce que quand j'ai déjà pas la forme je sais que je tiendrais pas.
Titane matteur
Messages : 2385 Age : 44 Localisation : Rennes
Sujet: Re: Vous et le sport Mer 16 Avr - 21:30
laa-laa a écrit:
je me suis inscrite au yoga aussi, une fois par semaine, au début je m'emmerdais mais au final je trouve ça super bien pour la respiration
J'avais du mal au début aussi et maintenant je suis accro, je trouve ça top, j'arrive vraiment à me relaxer et surtout j'ai "appris" à respirer. Puis pour un crevette zéro muscle comme moi, c'est plutôt doux comme sport, j'arrive à progresser doucement mais suremment, contrairement aux autres sports où je me décourageais. Bref, je conseille !
. pomme . matteur
Messages : 1739 Age : 32 Localisation : On the road Humeur : Normandie fort et vert
Sujet: Re: Vous et le sport Mer 23 Avr - 23:37
j'ai essayée de faire des abdos se soir, c'est un massacre, j'ai pas réussie. Je vais tenter les squat du cou.
Barbie Bifuck voyeur
Messages : 642
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 29 Avr - 13:36
Ce week end je me suis éclatée. Je me suis calée dans le salon, en habits de lumière, avec cette vidéo:
Et j'ai suivi tout ce que faisait la dame. Avec quelques petits aménagements, qui pour moi ont fait la dif'. Je ne veux pas savoir dans quelle langue elle parle, ni même connaitre le son de sa voix. J'ai fait une tite sélection de tous mes sons qui bougent bien, genre ça:
(Oreilles sensibles s'abstenir. Ce morceau n'est évidemment pas exploitable dans le cadre d'une recherche acoustique de qualité, mais plutôt dans le but de faire vibrer mon gros corps, ce qu'elle réussit plutôt bien. Je préfère prévenir.)
...je me suis calée le mp3 dans le soutif, et j'ai fait chauffé le dance-floor.
En fait c'est facile de trouver ce genre de vidéo sur le net, mais avec des musiques qui t'inspirent, c'est plus compliqué. En général c'est des sons main-stream mous et moches, et les nanas poussent des cris de belettes qui te découragent plutôt qu'autre chose. Alors que là, je suis restée motivée de bout en bout. Du moment que ta musique à un rythme plutôt répétitif, genre boom-boom-boom, ça se cale tout seul sur la vidéo. Et ça vaut un cours de Zumba en club, sans le monde, la chaleur, les coudes de ta voisine dans l'oeil, la facture qui fait mal. Bref, si comme moi t'es fauchée et agoraphobe, c'est la soluce pour transpirer.
Matériel requis: Une maison, un espace d'environ 9m carré à sol plat (même moins c'est jouable), un lecteur mp3, une play-list qui bastonne, une connexion internet, une bouteille d'eau, un élastique pour les cheveux longs, une tenue confort, et je crois qu'on a fait le tour.
Je me suis tellement éclatée, que j'en voulais encore, j'ai dérivé sur celle là, avec des femmes-robot (je refuse de croire qu'elles sont humaines):
Bon après, faut imaginer la scène du point de vue de mon mec. Mon corps parcouru de spasmes qui s'agite dans un silence de mort, entrecoupé de quelques frottements de pieds, et respiration de bœuf. Mais on en est plus là depuis longtemps tout les 2, je fais caca la porte ouverte.
Ooooh c'est tellement ce que je veux pour mes placards !
Violette- matteur
Messages : 1466 Age : 37
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 29 Avr - 15:08
c'est ton mec qui a du se marrer Barbie! La prochaine fois dis lui de nous faire une petite video!
Barbie Bifuck voyeur
Messages : 642
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 29 Avr - 15:35
Hook a écrit:
Ooooh c'est tellement ce que je veux pour mes placards !
Chte connais par baby...
Spoiler:
Violette- a écrit:
c'est ton mec qui a du se marrer Barbie! La prochaine fois dis lui de nous faire une petite video!
Spoiler:
JAMAIS !
zachou voyeur
Messages : 853 Age : 39 Localisation : drôme
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 29 Avr - 16:07
Waw con ! je viens de faire même pas 10mn de ta vidéo PUMP IT UP c'est ultra crevant ! Wouw !
elpiou voyeur
Messages : 871 Age : 32 Localisation : Lille Humeur : Tu m'suces la bite?
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 29 Avr - 17:26
Ouai, j'allais dire, mon mec étant constamment chez moi et vivant dans un studio, je n'envisage même pas ça si je veux pas souffrir de moqueries jusqu'à la fin de ma vie (voir même après)!
. pomme . matteur
Messages : 1739 Age : 32 Localisation : On the road Humeur : Normandie fort et vert
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 20 Mai - 14:27
J'attaque la musculation, c'est cool le cardio mais tu reste bien flasque quand même, donc hop la coach ma fait un suivie muscu bien ciblé.
Sookie fouineur
Messages : 172 Age : 36 Localisation : Paris Humeur : All good thing !
Sujet: Re: Vous et le sport Ven 20 Juin - 17:48
Coucou les filles, si ça vous tentes de vous mettre au hula hoop j'ai créer une association à Paris avec une amie, l'asso s'appel COSMOHOOP et nous faisons notre journée de lancement gratuite le 6 juillet au parc de Bercy avec initiation au hula hoop, stands de vente de cerceau etc... de 13h a 18h.
Plus d'info ici: https://www.facebook.com/events/241921812668004/?ref_dashboard_filter=calendar
Et je vous met le lien de la page de l'asso si vous voulez liker et vous tenir au courant des evenements
https://www.facebook.com/cosmohoop1
Et pendant que j'y suis une petite video que j'ai faite avec mon copain en mode jonglage attitude
Messages : 1877 Age : 33 Localisation : Pas de Calais
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 22 Juil - 13:38
Je me suis remise au challenge corde à sauter ! Wait&see
Lady_Alabama matteur
Messages : 1877 Age : 33 Localisation : Pas de Calais
Sujet: Re: Vous et le sport Jeu 7 Aoû - 12:34
Fin de ma deuxième semaine du challenge corde à sauter. Je suis passée de 5min à 18min de corde sans mourir ^^
laa-laa matteur
Messages : 5201 Age : 36 Localisation : La Champagne Pouilleuse
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 26 Mai - 22:35
ça fait longtemps qu'on n'a pas parlé sport ici!
Moi cette année je fais toujours du cirque, mais la grande différence c'est qu'on s'est tous choisi une spécialité. Du coup par semaine on fait 50minutes à 1h de préparation physique (abdos, gainages, pompes, course, petits exercices en tout genre) qui est déjà assez intense, puis 30 à 45 minutes de spécialité. J'ai choisi le mât chinois et c'est hyper cool, j'ai même mis quelques petites vidéos sur mon fb mais du coup je peux pas vous les montrer ici (enfin je crois pas, ou alors faut qu'on m'explique comment on fait). Du coup, je fais du mât depuis décembre à peu près, et même si je suis pas au niveau pour montrer quelque chose de correct qui aurait la classe devant des gens, j'arrive quand même à faire des trucs cools et ls progrès sont rapide c'est hyper motivant. Et c'est ouf comme je me suis musclée: dos, épaules, mollets, biceps et abdos de ouf, je partais de rien à la base et maintenant j'ai vraiment l'impression d'être athlétique je suis trop fière de moi
BlÖp matteur
Messages : 1591 Age : 35 Localisation : 94 Humeur : en mousse
Sujet: Re: Vous et le sport Mar 26 Mai - 23:39
j'imagine que tu t'es musclée et qu'il faut avoir des bras et des abdos en béton! ça doit être hyper dur, bravo laa-laa!! Dommage que l'on ne puisse pas voir les vidéos
laa-laa matteur
Messages : 5201 Age : 36 Localisation : La Champagne Pouilleuse
Sujet: Re: Vous et le sport Mer 27 Mai - 0:08
au pire si ça t'intéresse vraiment de voir je peux peut être en mettre quelques unes sur youtube, je suppose que c'est pas trop compliqué de se créer un compte (même s'il y a déjà plein de vidéos de gens bien plus doués que moi!)
Leknaah fouineur
Messages : 205 Age : 30
Sujet: Re: Vous et le sport Mer 27 Mai - 20:34
Ah oui ça doit être chouette laa-laa, ça m'intéresse aussi ! Je faisais un peu de tissus aérien avant, mais dans mon nouveau patelin y'a rien
laa-laa matteur
Messages : 5201 Age : 36 Localisation : La Champagne Pouilleuse
Sujet: Re: Vous et le sport Jeu 28 Mai - 12:19
du coup je vous mets la première vidéo, c'est les débuts donc que la base: les positions de repos
https://vimeo.com/129079254
Leknaah ça devait être super chouette, le tissu c'est vraiment difficile, et pour trouver où pratiquer effectivement ça doit être galère, moi c'est ce dont j'ai peur aussi: si avec mon boulot je suis mutée ailleurs je pense que j'aurais du mal à retrouver un endroit où faire du mât
Leknaah fouineur
Messages : 205 Age : 30
Sujet: Re: Vous et le sport Jeu 28 Mai - 12:56
Aaaaaah mais c'est cool laa-laa! C'est super physique aussi oui. Limite le mat chinois ça aurait pu me plaire, à défaut du tissu. Il y a bien un cirque là où j'habite, mais ils ne proposent ni mat ni tissu, et le trapèze ça me plait pas... C'est assez particulier donc c'est vrai que ça va être dur de retrouver cette pratique si tu déménages, mais il ne faut pas y penser ;p
*Quand j'aurai une maison j'aurai mon propre tissu, comme ça je pourrai en faire quand je voudrai *
reila matteur
Messages : 2291
Sujet: Re: Vous et le sport Jeu 28 Mai - 13:50
ha ha ha Laa laa je comprends mieux pourquoi vous devez faire 1h de abdo/gainage etc, ça a l'air bien physique pour tenir sur ton mât !!
laa-laa matteur
Messages : 5201 Age : 36 Localisation : La Champagne Pouilleuse
Sujet: Re: Vous et le sport Ven 29 Mai - 1:05
Orunn et encore la première vidéo c'est rien, tu tiens limite tout seul sur le mât, par contre là on fait des trucs un peu + dur j'ai bien mal aux abdos à la fin!
Du coup ça me fait plaisir que vous ayez un peu envie de voir ce que je fais, j'ai remis une vidéo + récente cette fois (3 mois d'écart entre les 2) c'est pas encore ça hein, c'est sûr, mais je suis bien + à l'aise. (d'ailleurs je vois que j'ai pris des bras entre les 2 vidéos...)