Carnet sportif

Et si on se motivé toutes ensemble pour se (re)mettre au sport ?

Je vous propose ce topic afin de s'encourager mutuellement à faire de l'exercice de façon régulière. Pour partager nos efforts, nos ressentis, et pourquoi pas faire du sport ensemble ?

Sportives, vous faites quoi pour garder la forme ?

Envie de reprendre le sport, par quoi allez vous commencez ?



Hop hop ! A vous les filles !

J'ai repris l'aquagym avec deux copines, ça fait un bien fou !

Dirty tu peux un peu me parler de tes cours d'aquagym stp.

Parce que j'ai un bete préjugé qui me fait penser que c'est un truc pour les mamies... oui je sais c'est bete et c'est certainement pas le cas!

Tu me fais rire car des gens que je connais m'ont sortie la même chose
Effectivement il y a quelques personnes "âgées" mais beaucoup d'étudiantes aussi. Et je t'assure que tu sens tes muscles travailler, c'est vraiment génial. En gros le maître nageurs fait différents exercices ciblant les muscles à travailler et à la fin des étirements histoire de ne pas être ultra courbaturée le lendemain. Un jour je les ai zappé et le lendemain je n'arrivais plus à monter/descendre les escaliers

Alors moi j'essaie de faire un demie heure de vélo d'appartement par jour, et je compte ajouter cinq minutes par semaine pour arriver à 1h 30.
Sinon je me motive pour faire des abdos et des petits exercices de souplesses en ciblant la taille, les bras et les jambes.

Et j'attends de recevoir mon maillot de bain pour aller barboter à la piscine avec l'homme, j'ai hâte, je suis sûre que ça me fera du bien. Par contre j'aimerais en faire plusieurs fois par semaine, mais seule ça ne me branche pas ..

L'idée c'est de retrouver du souffle et de tonifier un peu \o/

Merci Dirty pour les info!

Faut vraiment aussi que jme motive a aller a la piscine aussi!

De rien Le plus surprenant c'est que tu as chaud, vu que tu fais de l'exercice, alors que tu es dans une piscine !

Bonne idée Pavot! Moi j'adore faire du sport enfin ça me fait du bien après mais par contre j'ai du mal à me motiver seule!

Le vélo elliptique j'aimerais bien tenté j'ai lu sur le net que ça marchait bien pour raffermir les cuisses!

Par contre l'aquagym c'est pas cher? j'ai lu encore sur le net qu'à raison de 3 séances par semaines on voit au bout de quelques mois la différence!

Moi j'essaie de me motiver à aller à la piscine ce qui me rebute c'est quand on sort enfin moi je suis toujours congelée et je déteste ça!
Sinon j'ai acheté des baskets en début d'année pour ne plus me dire 'je peux pas courir j'ai pas les baskets pour' XD!

Le footing ou quoi yen à qui ont tenté!?

l'aquagym en général, tu payes 10 leçons et tu y va quand tu veux (sauf les grandes piscines où là tu payes un abonnement). Ici c'est 45euros les 10 leçons, à voir dans la piscine vers chez toi

Si tu es étudiante c'est avec le suaps !

Je reviens de la piscine là justement ! Ca fait tellement de bien *__*

Donc, comme j'ai pas trouvé de cours de gym (de la vraie gym, pas une salle de sport) ni de danse et que je dois donc attendre septembre, je me suis répartie mon sport comme ça :

- Abdos tous les jours, le matin de préférence, avec ciseaux et pompes si j'ai le temps
- Piscine une fois par semaine
- Footing une fois par semaine
- Stepper une fois par semaine

J'ai trop envie d'aller à la piscine *___*

Ca me manque grave.

Mais avec les cheveux rouges, j'me dis que même avec un bonnet ça doit grave colorer l'eau (et me les niquer au passage..)

Marine : j'ai les cheveux rouges aussi (bon pas pétant mais rouges xD) et j'arrive à ne pas les mouiller ! Juste les pointes normal quoi mais les dégâts sont limités et je n'ai pas rendu la piscine rouge

Même avec un bonnet, l'eau passe grave =/ Je pue la javel de la tête quoi.

Après si tu fais du sous l'eau oui ^^
Mais personnellement pour l'aquagym ou même quand on faisait des longueurs je faisais gaffe à ne pas les mouiller

Je m'ennui alors hop je fais des exercices pour mes cuisse et pour le ventre
des abdos ( qui ont disparu avec la grossesse >_<
J'ai du mal a les trouvé sa me démotive =(. )
Faut que je me mette sérieusement j'ai envie de faire un sport de combat

Hum .. Pour ma part .. faire des abdos c'est toujours hors de question ..

Danse de salon : une heure par semaine, c'pas trop violent mais ça crève bien.
Hula hop : Vingt minutes au moins deux fois par semaine.
Monter et descendre mes 4 étages en courant : plusieurs fois par jour ><

Et je suis inscrite à un cours de fitness avec le siuaps mais pas eu le temps/la motive d'y aller encore ^^'

Je devais aller faire des longueurs mais des amies ont eu des problèmes (style agression) à la piscine, et du coup je tiens pas à y aller vraiment toute seule -__-'

Mais je suis impressionnée par vos programmes .. Courage vous

Maillot de bain reçu donc plus d'excuse ! Demain ou la semaine prochaine c'est piscine pour bibi et l'homme ^^

Sinon j'ai fureté un peu pour trouver des cours de danse orientale sur Strasbourg, et j'ai trouvé des trucs interessant, le soucis c'est que les cours ont commencé en septembre et que je ne sais pas si il y a moyen de s'incruster maintenant .. Puis bon c'est chéros quand même X_X

Pour moi j'entame ma deuxième semaine de footing tous les matins, 2km environ, sauf les week end ou je remplace, si possible, par de la marche.
Sinon, faut que je me motive à aller à la piscine (c pas gagner).
Yoga une à trois séances/semaine, ça compte?

- ab-dos/obliques/taille/pectoraux/cuisse et fessiers tous les matins au reveil.
- Tennis deux a trois fois par semaine avec l'homme.

Rien que le sport ca m'affine vraiment mon corp, reste encore a soigner mon alimentation pour perdre ma brioche !

Fitness muscu 2 fois par semaine en salle. C'est la 2eme semaine où j'y vais.
Je n'ai pas de kilo à perdre mais j'ai sacrément besoin de me vider la tête et de me remuscler ^^
+ le sport avec les cours... mais bon la je foue pas grand chose ^^

J'ai tenté l'assiduité à la piscine, ca n'a pas marché, j'ai tenté les abdos et exercices divers et variés a faire sur la moquette, pareil ca a foiré : pas assez de motivation.

J'ai commencé la danse africaine il y a 2 semaines avec une copine et ca les filles, ca remue !

Le gras qui se fait secouer partout, les abdos qui travaillent direct, les cuisses pareil, le dos et les fesses pire encore :p

Meme les doigts de pied c'est dire !

J'en fais 1h30 par semaine et ca me fait vraiment du bien. Si on rajoute les percussions et le mode "chorale africaine" en dansant, graaah attendre une semaine à chaque fois c'est pas assez

J'ai repris la piscine 1 à 2 fois par semaine, bon avec les exams j'ai pas su y aller pendant 2 semaines mais bon. Par contre ça tue les cheveux! (moi je nage sous l'eau parce que la brasse classique ça tue le dos déjà je suis bien cambrée à la base + scoliose, sous l'eau je cambre moins donc ça me fait moins mal!)

Pour le siuaps je suis pas en fac mais lycée = bts donc pas de possibilités de ce côté là, c'est dommage!

2 séance/sem de muscu en salle (avec le SIUAPS), pour abdos, muscler un peu les bras et les cuisses.

Je devrais faire plus souvent du tennis, j'aime trop ça en plus.

Et vivement l'été pour faire des longueurs dans la piscine!