Faire du sport au bureau pour garder la ligne

Les vacances terminées, j'ai donc démarré un régime léger pour amincir un peu mes formes. Malgré cela il faudra de plus que je fasse un peu d'exercices physiques.
Pas question de m'entrainer pour une médaille d'or ou les prochains jeux olympiques. Non, mais une nourriture saine et du sport sont indissociables. Le problème c'est le manque de temps, entre mon emploi et ma vie perso.
Je cherche donc des trucs pour joindre les deux. Il est possible je suppose de faire un peu de sport au bureau non ? Se muscler un peu les fesses ou les épaules, et travailler sa souplesse, tout cela en fine discrétion. Et je vais être honnête foncer à la salle de fitness entre midi et deux c'est pas mon délire du tout.