Maigrir ensemble

Bah le souci c'est que je n'ai pas de poids à perdre dans l'absolu, donc mon corps ne perd pas en faisant juste attention, tu vois ?
Mais bon, je prenais pas un gramme il y a quelques temps, peu importe ce que je mangeais. Là j'ai pris un peu (environ 2 kilos) donc pour l'instant, je veux les reperdre avec un petit supplément
Je mange trop le soir, c'est clair ... Mais je n'ai pas faim le matin, moyen le midi, et beaucoup le soir ... la galère =p
Donc je vais manger des trucs sains pendant un temps, en contrôlant les quantités, après je réintégrerai d'autres trucs et je serai habituée aux petites quantités donc ça ira ! Je pense que le plus important, c'est vraiment la quantité.
Puis le sport aussi, mais ça y a pas de souci, j'adore ça et par ailleurs je bouge un peu tout le temps, je prends à max les escaliers, je suis dans deux facs donc je fais des trajets tout le temps, etc.

Azraël : c'est affirmé par beaucoup mais scientifiquement, ça n'a jamais été prouvé ça !
Ok peut-être que le lendemain direct sur la balance, tu vas le voir parce que ça se brûle plus lentement mais c'est pas le principal et au final ça change rien. L'équilibre, c'est pas sur un jour.

Peut etre que tu devrais te forcer à manger plus le matin ( si tu y arrives , c'est pas forcement évident pour tout le monde ) Enfin d'essayer de prendre cette habitude. Manger comme d'hab le midi et essayé de manger léger le soir. A mon avis tu as seulement un déséquilibre au niveau de la répartition calorique.

Bah, je suis pas trop d'accord avec ça parce que la répartition calorique n'a aucun effet, ce qui compte c'est le nombre de calories qu'on ingère au final.
Par contre, si manger le matin me permettait de manger moins le soir, là ce serait utile ^^ mais c'est pas le cas, j'ai déjà essayé =/ Donc au final, si mangeais le matin, je prendrais juste plus de calories.

Je vous dirai si je réussis à réduire mon repas du soir
J'espère en tous cas, je suis au taquet motivée là !

Ce que je veux dire c'est que le matin tu as besoin de beaucoup plus de calorie que le soir vu que tu vas dormir une grand partie de la nuit. Si tu manges beaucoup le soir , tu vas stocker.

Yes bon courage , j'espere que tu vas arriver à ton objectif


sinon je viens de tester un cours du site que j'ai posté ...
OMG je suis au bord de la crise cardiaque !!!!!

cawo a écrit:

Azraël : c'est affirmé par beaucoup mais scientifiquement, ça n'a jamais été prouvé ça !
Ok peut-être que le lendemain direct sur la balance, tu vas le voir parce que ça se brûle plus lentement mais c'est pas le principal et au final ça change rien. L'équilibre, c'est pas sur un jour.

bah pour moi c'est juste logique.
les féculents sont des sucres lents, qui diffusent de l'énergie sur le long terme... Si tu ne te dépense pas (quand on dort on se dépense pas des masses), au lieu d'être brûlés, ils sont stockés, et donc ça favorise la prise de poids.


Après en ce qui concerne la répartition calorique, je suis assez d'accord avec toi au final. Je sais que si je fais 3 repas complets par jour, même si je mange léger le soir etc, bah direct je vais grossir, et ce même si je mange light.
Tandis que si j'en fait un (rythme vacances quoi lever en début d'aprem, café le matin (à 14-15h du matin quoi !!), repas vers 18 heures et collation ou soupe vers minuit) bah là je vais perdre, alors que je n'aurai pas faim au cours de la journée, je serai calée.

Mais après j'ai eu pendant des années de très très mauvaises habitudes alimentaires, et je pense que ça m'a tout déréglé.

Mais ces glucides vont te servir sur la journée d'après
Pour ça que c'est important de manger que quand on a faim.
Le matin, si ton ventre réclame, c'est que ce que tu as absorbé la veille a été brûlé. Sinon, pas encore, et donc il faut attendre d'avoir faim pour manger. C'est donc pas toujours utile de manger le matin.
Le stock, ça ne part pas directement en graisse. Ca peut te servir pour les heures suivantes.

Heureusement, on peut être déréglé, mais ça peut se rétablir aussi. Faut juste essayer de suivre son corps, ses envies, ses besoins, ses propres règles, plutôt qu'un régime ou des conseils d'autres personnes ... Qui peuvent être mauvais pour nous, et pas adaptés.

héhé bah ouais fais comme tu le sens * remballes ses cours de diététique *

Je suis indécrottable là-dessus, héhé (quelle horreur ce mot).
Je suis en désaccord avec 95% de ce que prônent les nutritionnistes donc comme ça c'est fait x).

Espèce de rebelle XD

Bon si ça marche et que ça te ruine pas la santé , pourquoi pas lol

D'où l'intérêt de bien connaître mon corps, mes besoins, et tout ...

De toute façon, je veux perdre juste un peu, parce que je sais qu'après ce serait dangereux pour ma santé.
Et après je suis pour le respect de ses sensations alimentaires et par des règles diététiques prônées par des charlatans, donc non ça ne risque pas de me ruiner la santé =)

nan mais t'as des règles élémentaires et indiscutables en diététique. Je parle nutritionniste qui se font des couilles en or avec leurs méthodes à deux balles...

Ah, ça c'est clair.

Mais indiscutable, non c'est pas vrai =/
Genre manger toujours le matin, ne pas sauter de repas, ne pas manger tel truc le soir mais ok le matin, ne pas mélanger lipides et glucides, etc., bah c'est des règles qu'on entend partout et qui ne veulent rien dire.

je suis assez d'accord avec toi cawo, ma tante mange très léger le midi (a cause du taf), et mange le soir frites, steak,etc.... ! et ne prend pas de petit dej.
donc en gros elle fait 2 repas par jour. et le gros repas le soir.
et elle doit peser 45kilos elle est super mince. elle ne se prive pas mais son corps dépense le matin ce qu'elle à mangé la veille au soir. voilou.

Ne pas mélanger lipides et glucides ? o_O je sais pas qui raconte ça mais c'est n'importe quoi lol Il en faut à chaque repas mais en quantité "calculée" ( je dis pas qu'il faut compter le nombre de gramme de chaque hin lol). Privilégier les glucides complexes aux glucides simples même si il faut les deux ..

Rah t'inquiète je connais bien , je m'en suis tapée à faire des plans alimentaires lol

Ah beh je suis contente, d'habitude on m'écoute jamais parce que c'est ce qu'on entend partout, ce qu'on lit dans les magazines, etc.

Moi je sais que je mange au-delà de mes besoins le soir en ce moment, c'est ça le souci.
Après si je mangeais les bonnes quantités, y aurait pas de souci, je me ferais plaisir mais pour le moment, c'est pas ce qui me convient !
Donc hop hop, je m'impose les règles qui me vont.

Courage les filles

Apres ça dépend des gens ma mère par exemple prend un café le matin mange normalement le midi et le soir c'est nawak pourtant elle mange pas beaucoup le soir non plus mais tres mal , bah elle est en surpoid ...

Faut arrêter de lire les conneries des magazines , chui bien d'accord ^^

Ma mère ne perd pas de poids (causé par les grossesses), elle mange pas le matin, pas le midi ou juste un petit truc et elle mange beaucoup le soir, et gras en + vu que mes parents cuisinent très gras

Après moi je sais que le matin j'ai vraiment la dalle, mais peu importe si j'ai mangé enormément ou pas le soir, et peu importe l'heure à laquelle je me lève
Parfois je peux meme pas faire de grasse matinée car j'ai trop mal au ventre
Je mange une baguette entière tous les matins pour vous dire

Mais en mangeant peu le soir, j'ai vraiment perdu, en + d'une alimentation equilibrée et moins grasse

Ca dépend des gens en fait ...
Moi des fois j'ai tellement faim le soir que je serais capable de manger plus que mes besoins caloriques de la journée !
Donc au final, je grossirais en mangeant une fois. Alors qu'on peut manger en une fois, deux fois, cinq fois, et ne pas grossir ...

Bon là je suis dans ma sale période du mois donc c'est abusé comme je me sens ballonnée, j'aime pas ça du tout =/

Me revoila!!!!
Du coup cette semaine je ne me suis pas encore remis au régime vraiment!!!honte a moi je sais!!Mais bon je ne veux pas rentrer dans la fixation et ne vivre que pour ça!!!J'en ai pas envie alors plutot que de me contraindre je ne le fais pas mais je fais attention quand même!!j'ai pris 300g...(en me fesant des mégas plaisirs!!!!pizza,chocolat,mac do,bonbons...)
Par contre la,j'ai plus qu'en vie d'en finir!!donc bon c'est reparti et avec,les bzeaux jours(du moins j'espere)qui arrivent,la marche ça va y aller!!!!Je vais bien me remotiver pour bouger davantage,et biensur continuer le régime et je vais y arriver!!!!

Courage Lilo t'as déjà fait un bon bout de chemin !!!
Ce week-end j'me suis un peu relâchée mais demain le régime reprend du service !

Hier je suis allée courir avec le pti neuveu d'un an et demi(vive le carosse) et sérieusement, j'ai envie d'aller le chercher chaque jours pour aller marcher ou courir avec lui ça fait du bien... Il est trop chou, il "chante" pendant que ça roule.

Moi le week end je fais gravement des excès par contre, mais ça m'a pas empeché de maigrir, enfin peut etre que j'aurais encore + perdu du poids sans ça mais bon
Faut pas s'empecher des plaisirs de temps à autre quand meme

Je faisais 57 kilos il y a 10 jours et grâce au régime "j'ai cassé avec mon homme", j'ai déjà perdu 3kilos.. Un mal pour un bien on va dire lol

_Man0n* a écrit:

Je faisais 57 kilos il y a 10 jours et grâce au régime "j'ai cassé avec mon homme", j'ai déjà perdu 3kilos.. Un mal pour un bien on va dire lol

J'en ai perdu cinq comme ça .. même pas repris !