Maigrir ensemble

ca me semble excessif tes chiffres pschitt...mais bon pourquoi pas. les spécialistes ne sont pas tout a fait daccord eux même sur la durée et vu que ca dépend de la fréquence cardiaque et de chacun etc.

moonskin : ok je prend bien note.
donc du coup éviter les féculents le soir de préférence ?

franchement je mande de tout, fruits et légumes j'aime et je diversifie. j'ai limité le gras, je ne suis pas très soda, glace et autres junk food.
donc du coup hormis les quantités je ne vois pas trop. bon le fait que ca m'arrive de manger entre les repas et que je ne mange pas que quand j'ai faim mais ca reste un problème de quantité dans le fond.
j'ai vraiment envie de travailler ce coté la, le problème c'est que je crak plus souvent qu'il le faudrait. pas de frustration mais plutôt par ennuie et car j'ai envie d'une sensation agréable. bref c'est plus du coté psychologique mon problème et j'ai du mal a contrer ca, pas une volonté assez forte sur ce point la.

Milkshake, Moi aussi ca me parait un peu excessif !! Mais en y regardant de plus près, c'est faisable mais pas tous les jours! Si tu va à pied en cour, hoppp 20 minutes (40 aller retour) , 30 minutes de footing ou de fitness en salle et 10 minutes d'abdo et autres, et si ta des escaliers pour aller chez toi, tu comptes 2 ou 3 fois par jour, on doit etre pas loin des 90 minutes!!
Mais c'est vrai que tous les jours, ca demande une sacrée organisation !!

Pour les quantités, ce que je faisais à une époque, c'est des petites assiettes, tu te fais ton truc a manger, tu va te poser loinnnnn de la cuisine et surtout du frigo! Et tu te prépare un thé direct ou tu cours te laver les dents direct après !! Le lavage de dents j'avoue ca marche pas mal sur moi, et en plus tu gagne des dents super blanches ( ou comment faire d'une pierre deux coups !!!)

Mais après ca reste une question de volonté et l'été ca aide pas à ce niveau la !!

Milky, en gros manges peu le soir, une soupe de legumes en hiver, ou des crudités en eté, un petit bout de pain avec, ça suffit largement si tu manges bien le matin et le midi

Si tu manges entre les repas, c'est ça qui peut etre difficile, mais dans ce cas là n'achètes pas de choses qui peuvent te tenter, je peux t'assurer que parfois j'ai envie de tuer quand je cherche chez moi un truc à grignoter mais qu'il n'y a rien, mais en meme temps je sais très bien qu'au moins je bouffe pas de conneries !
J'ai exactement le meme problème sur l'ennui et l'incapacité à me gerer, ça prend du temps mais je commence vraiment à reussir

Et dit toi que le truc que tu grignotes pas, que tu n'as pas acheté, c'est de l'argent pas depensé, donc qui servira à te faire plaisir, sur des fringues, tatouages...etc

Je n'arrête pas de grignoter en ce moment c'est chiant -_- Je ne peux pas m'en empêcher c'est naze. Je ne sais pas comment ça se fait car d'habitude je ne mange pas tellement entre les repas.

Pesée d'il y a deux semaines : 76,3 ..pesée de ce matin : 74,3

Donc moins 2 kilos en deux semaines ¨
pourvu que ca dure lol

c'est cool wed!

pour mon régime je mange 50g de pâtes (cru) ça fait 125 cuit et le riz c'est 40g cru accompagné de légume à volonté avec très peu de matière grasse et quelque fois un peu de fromage et le matin 60g de pain ou de céréales.

Ouep merci Salem
faut dire qu'à la base je pars de 82 kilos qd meme donc en tout ca fait moins 8

reste à passer sous les 70 et je serai la plus heureuse

Salem, je pourrais vraiment pas me contenter de si peu
Je fais du 100grammes crus en cereales et 100grammes crus en legumineuses + legumes et fromage
Et le matin une baguette entière

je c'est pas si ça a sa place ici mais quelqu'un a deja essayer le
charbon vegetal en poudre pour degonfler du ventre, j'aimerais juste
avoir un avis si sa marche bien ou pas !! vu que je vais me le commander
demain sur le site bio forme online

Perso j'en ai vu que du bien mais j'ai jamais essayé, à voir
Ca aide à mieux digerer et a virer du gaz/air, donc je pense que ça aide, mais ça donne pas un ventre plat si tu as une petite bouée à la base

.

Oui mais je pense que ce que Moonskin voulait dire c'est que, si tu a de la graisse ca va pas la faire partir.

Le plus simple avant tout, c'est de vous donner le lien de mon article ou j'ai épilogué ma perte de poids :

http://missdynamitx.skyrock.com/2879638064-Perte-de-poids.html

et si après ca vous avez des commentaires ou des questions j'y répondrais sans soucis (pas sur le blog, je n'y réponds plus aux commentaires, ca me prend trop de temps...)

bonne lecture ^^

Non de dieu mais je te voyais avant en photo, t'as grave changé !
Autant moi j'ai perdu 10kilos je vois limite pas de différence, autant sur toi c'est impressionnant !
Bravo franchement

missdy je suis vraiment contente pour toi, pas tant pour ta perte de poids mais pcq tu as l'air encore plus épanouie
alors vraiment bravo! et j'espère que ça continura tout aussi bien avec ce beau brun

Je viens de lire l'article que je trouve très touchant. Pleins de bonheur avec ce beau brun <3 bonne continuation

Je ne t'aurais jamais reconnu, je t'ai toujours trouvé très belle, mais là il est vrai que tu l'es encore plus, ton homme à de la chance )

rooh c est gentil

avant on va dire que je tentais d assumer au mieux mais j ai surtout pu débloquer un tas de choses qui m ont fait avancer dans la vie. un énorme travail sur moi meme et le résultat en vaut toute la bataille que j ai menée contre moi meme.

prendre du poids pendant des années sans vraiment savoir pourquoi et se rendre compte que ce n est pas forcement la bouffe, mais le monde, la société qui nous entoure, qui peut nous mener a etre ainsi....

je vous recommande a toutes de lire le livre que j ai acheté. Les 5 blessures... il décrit 5 profils type qui sont des blessures que l ont peut avoir depuis tout petit par rapport a des situations avec nos proches, et au fil du temps nous nous en cachons derrière en nous créant des masques et on oublie qui l ont est reellement.

et quand vous comprenez cela, le changement peut s'opérer.

j ai été grosse parce que ma mère m'a rejetée et a été anorexique. maintenant que ceci est reglé entre nous, j'ai perdu du poids et je suis stable depuis le début de l'année, je ne perds plus car je m'aime ainsi.

je vous souhaites à toutes de réussir dans vos régimes, mais pensez peut etre que cela ne vient pas que de la nourriture.... il y a tellement de facteurs qui peuvent etre d ordre psychologique qui vous empêchent de perdre.... !

Ouin, encore un kilo en + ce matin, 1,63m pour 77kg, jamais été aussi grosse !!!

Je sais plus quoi faire parce que le problème, c'est que j'ai faimmmmmm !

Missdy je trouve ton parcours remarquable, c'est génial de voir des témoignages comme le tient qui montre que perdre du poids ça se fait sur le long terme, et que c'est avant tout dans la tête.

En tout cas tu es superbe, encore bravo !!!

Moi je reperds enfin, après les derniers kilos repris ces derniers mois à faire n'importe quoi avec la bouffe et surtout à être déprimé. Ca va mieux, donc je pense finir de perdre les 6/8 kilos d'ici fin septembre. J'ai commencé le sport aussi depuis deux semaines, et ça me fait un bien fou !!

paratonr: comment ça se fait que tu as tout le temps faim, décris nous une journée type alimentaire que tu fais !!!

Bon.. mon bidon commence vraiment à s'étendre, alors je dis stop :/

Je n'ai pas de moyen de me peser, donc je ne sais pas d'où je pars. Mais je verrai la différence avec mes fringues, je le sais!

Voilà, c'est mon deuxième jour, je me joins à vous

Merci missdy de nous faire partager ton parcours qui n'a pas du être facile du tout. En tout cas félicitation pour ce travail que tu as fait sur toi même, en fait je pense que c'est le plus difficile, après ça fait un déclic (enfin, ça doit être hard aussi pour la perte de poids, j'en suis incapable !)
Contente pour toi que tu te sente mieux dans ta peau (je suivais ton évolution sur ton blog haha ^^") c'est le principal.
J'ai lu d'ailleurs ton article que tu as fait et ça m'interesse le reiki, j'ai lu en peu sur wiki mais j'aimerai savoir exactement en quoi ça consiste ect...
Puis ton livre à l'air vraiment génial... il me le faut obligé !
En tout cas jte souhaite bonne continuation avec ce brun que tu as rencontré^^


Pour parler de mon poids... j'en es marre ! J'ai l'impression que j'arriverais jamais à maigrir, au contraire. J'ai voulu plusieurs fois vous rejoindre ici mais je sais pas si ça va me bouger !
Le problème c'est que j'ai pas de thunes pour aller en salle de sport, pas d'accessoires de sport à part des raquettes de tennis (trop intensif pour moi qui ne suis pas endurante du tout).
Après j'ai envie de perdre du poids mais les régimes ça marche pas, la privation ça marche pas, ne plus grignoter entre les repas c'est pas suffisant. Même en mangeant équilibré je perd rien !!!!!
Je fais 1m69 (hé oué ! lol) pour 64,8 kg, ça descent maxi à 62,5kg et ça remonte de suite >.<
Je sais plus quoi faire, j'ai peur de grossir plus car déjà que je galère, j'ose pas imaginer après. Comme patarond le problème c'est que j'ai faim ! (enfin j'ai toujours envie de miamer plutôt)
Après je m'était mise au sport à la maison genre abdos, exercices pour les fesses mais je baisse vite les bras à cause de la tentation du confort @.@ et pi suis pas motivée en rentrant crevée du boulot (et la chaleur n'en parlons pas)

Comment faire ????? Jvoudrais descendre à 58kg ou au moins perdre ma graisse là où ça me gave !
Des conseils ? des coup de pied au cul ? j'accepte tout !!!! lol

Bah t'a pas grand chose a perdre Linaly donc fait du sport et mange plus de legumes et de fruits, bois beaucoup d'eau.

Pour le sport fait du jogging,prends les escaliers, et si tu sais va a la piscine de temps en temps.

Il faut manger lentement quand tu as faim. Il est important de faire un repas avec une entrée, un plat, un dessert, ça évite de s'envoyer une bonne plâtrée de pâtes accompagnées de fromage ou autre...
Boire du thé vert, matin et midi, des jus de fruits 100%. Un yaourt entre les repas ou fruits ( perso je trouve que tout c'est truc à 0% ça ne vaut pas le coup...).

Malheureusement il n'y pas de miracle faut aussi se bouger. Pour celles qui ne sont pas endurantes pour le jogging, qui ont des points de côté au bout de 5min prenez un caillou ou petit objet et vous le serrez fort dans votre main pendant tout le jogging.

Bon courage les filles !

Alors une journée alimentaire pour moi c'est (ya pas de folies) :

Petit déj':
un verre de jus de fruits
un chocolat au lait
4 Lu ptit déj'

Déjeuner (je mange au boulot et j'aime pas la salade) :
Plat préparé (je sais que c'est pas top, mais je choisis toujours les moins caloriques, donc c'est souvent du poulet avec légumes et riz)
yaourt
fruit

Goûter : 1 banane

Diner :
macédoine de légumes
une viande sans sauce
légumes (épinards, haricots verts, ratatouille)
un peu de saint morêt sur du pain aux céréales
une barre de kinder

Ya pas de quoi sauter au plafond quand même !!! Et je grossis quand même...