Maigrir ensemble

j'ai repris .. -__- un peu .. Mais assez pour qu'on me le fasse remarquer .. d'un autre coté je commence par grossir du visage avant le reste donc forcement ..
Et là je vais passer une semaine chez le père donc je vais encore manger comme deux mecs ..
Ca m'embete ..

rdv avec une diététicienne cette aprem. on verra bien ce que ca donne
mais si elle me propose dukan je la clash direct è_é je veux du sain et équilibré.

puis si elle pouvait me dire mon rapport muscle / graisse, je l'épouse aha.
car j'ai pris du poids mais j'ai l'impression que c'est plus musculaire que graisseux...mais je me surévalue surement en disant ca...

J'en ai marre. J'me supporte plus. Enfin c'est mon corps que je supporte plus. J'ai du mal à me regarder dans un miroir, j'passe mon temps à mettre des couches de vêtements pour camoufler tout ça. C'est nul. En même temps, j'mange n'importe quoi, et beaucoup trop. J'ai aucun équilibre alimentaire, c'est affreux. J'passe mon temps à me dire "allez, demain je fais un régime". Au final je me prive et après je reprends tout, et plus !! Faut vraiment que je stoppe maintenant avant que j'atteinde le point de non retour. J'me sens mal à l'aise.

J'ai une collègue au taf qui est ronde mais qui fait le régime Weigth Watchers. J'en entend parler mais ça m'a jamais interessée mais là d'en avoir discuter avec elle, ça me booste grave ! Elle a perdu 13kilos depuis fin octobre. J'pense que j'vais m'y mettre !

bon bah elle ne m'a rien appris de plus que ce que je savais donc 50 euros pour presque rien.
bon apres je sais mais ne fait pas frocement mais du coup j'ai vraiment eu l'impression d'avoir un truc general, elle ne m'a meme pas demandé si je faisais du sport ou quoi que ce soit, ce qui change la donen normalement.

bon mais je me rassure ne me disant que je connais mon pourcentage de graisse et de muscle, ouf j'ai plus de muscle que de graisse mais bon je suis dans la normale et ai un corps de 25 ans quand meme -_-

donc wè ya de quoi ameliorer mais franchement tenir un programme à la lettre, tenir un cahier etc, peu pour moi, je prefere faire du sport plutot que de compter le nombre de pates, ne pas aller au resto etc
oui je sais, je ne devais pas m'attendre à un miracle mais bon elle m'a sorti la meme chose que ma pote après meme pas 6 mois de bts nutrition...

cha au lieu d'attaquer un régime directe, revoir les notions de bases serait peut etre deja bien pour commencer, habituer ton estomac etc sans trop le secouer et faire du yoyo etc

je peux t'envoyer les préceptes de base d'une alimentation équilibré si tu veux.
rien d'extraordinaire mais bon je pense que si tu n'arrives pas à suivre la base, weit watcher sera d'autant plus dure.

et quand je dis la base einh c'est pas le truc sans plaisir que ma donnée ma dieteticiennne mais juste le cadre general d'une alimentation "normale".
c'est long, tu perds peu par moi mais c'est sur du long terme et tout a fait tenable

Cha, Weight Wetchers, j'en ai entendu que du bien, mais faut que tu tiennes vraiment sur la durée, c'est un regime vraiment pas restrictif mais long

L'avantage, c'est qu'au moins, tu prend après de bonnes habitudes et donc tu vas pas reprendre de poids normalement si tu te goinfres pas

Je sais ce que c'est de + se supporter, mais surtout ne fait pas de regime restrictif qui vont totalement perturber ton corps, ton moral

milkshake a écrit:

cha au lieu d'attaquer un régime directe, revoir les notions de bases serait peut etre deja bien pour commencer, habituer ton estomac etc sans trop le secouer et faire du yoyo etc

je peux t'envoyer les préceptes de base d'une alimentation équilibré si tu veux.
rien d'extraordinaire mais bon je pense que si tu n'arrives pas à suivre la base, weit watcher sera d'autant plus dure.

et quand je dis la base einh c'est pas le truc sans plaisir que ma donnée ma dieteticiennne mais juste le cadre general d'une alimentation "normale".
c'est long, tu perds peu par moi mais c'est sur du long terme et tout a fait tenable

Moi je suis curieuse, j'ai envie de savoir ! Tu peux p-e poster ça ici ?!
Sinon pour ma part, c'est toujours la même chose ah-ah-ah. Faudrait que j'mange plus de fruits et que je bois plus d'eau, au moins ça, car comme Cha, j'me supporte pluus !

je t'envoie ca des que je suis sur mon pc (la je suis au taff)
mais en gros c'est les quantités a manger à chaque repas. genre le midi 100g de feculent ou 30g de pain, 150g de viande, legumes à volonté, un fruit, un laitage blablabla

je ferait un topic ici ca ira plus vite mais je previens que c'est general juste pour avoir un ordre d'idée d'une bonne alimentation

Mad a écrit:

W. Watcher pour ma part j'en suis contente, 11kg et des brouettes depuis décembre, ok c'est pas le regime miracle "10kg en 2 mois" certes, mais au moins si je veux faire un resto entre amis je suis aps obligée d emanger la salade je peux me faire les frites et énorme steack sans freiner mon amaigrissement, et en plus je n'ai pas faim entre les repas.
Ce régime donne plus un équilibre alimentaire qu'un régime à proprement parler.

Est-ce que tu va aux réunions ou pas ? Parce que ma collègue y va et paye dans les 36€ par mois mais le truc c'est que j'ai peur de pas trouver le temps pour aller au réunion. J'ai vu qu'on pouvait faire par internet "Weigth Watcher Online". T'as un suivi en ligne plutôt que toutes les semaines en réunion. Car elle m'a dit que c'est une fois par semaine et entre le taf et le reste, ça risque d'être compliqué.

Tu fais comment toi Mad ?

milkshake a écrit:

je peux t'envoyer les préceptes de base d'une alimentation équilibré si tu veux.
rien d'extraordinaire mais bon je pense que si tu n'arrives pas à suivre la base, weit watcher sera d'autant plus dure.

et quand je dis la base einh c'est pas le truc sans plaisir que ma donnée ma dieteticiennne mais juste le cadre general d'une alimentation "normale".
c'est long, tu perds peu par moi mais c'est sur du long terme et tout a fait tenable

ça m'interresse aussi

ça fait depuis fin juin que je suis suivi par un spécialiste et j'ai perdu 6 kg et une taille de pantalon je suis passé du 44 au 42 et en fin aout je devrai avoir atteint la taille 38

ce que je fait :
je pèse mes aliments , je ne mange plus de sucre

ca fait peu de temps pour perdre 10 kilos qd meme ....

Moi je fais le yoyo en ce moment, je suis à 75,7 , j'aimerai bien 73 kilos à la fin du mois d'aout :s

moi je grimpe, je grimpe...
le problème c'est que je ne me sent pas grosse en ce moment donc je mange de plus en plus.
j'ai presque atteind le poids "de non retour" pour moi donc faudrait que je me ressaisisse mais mon cerveau ne capte pas -_-

Pompélup ce soir motivée je vais à la piscine...

C'est ouf, je vois déjà les résultats ! Peut être la fête de l'été aussi, mais j'ai grave dégonflé, et perdu de la cellulite aux cuisses, trop fan.

Moi j'ai un gros probléme je ne mange pas grand chose enfin je ne vari pas beaucoup mais je mange quasi que du pain... Surtout quand je le fais moi même je peux facile en manger 250g par jour! Enfait je fais un repas normal on va dire et aprés dans la journée c'est que du pain nature...
Et tout à l'heure je suis passé devant une boulangerie qui fait du pain spéciaux aux pommes , aux céréales et fruits etc... et je me suis dit résiste résiste et j'ai pas résisté...

J'en mange plus que ça et ça m'empeche pas de manger aussi autre chose
Je pense que tu devrais prendre plus de temps pour decouvrir d'autres types d'aliments ou de manière de les preparer, pour te donner envie de manger autre chose que du pain

Moi c'est la catastrophe...
On vient d'acheter une maison où l'on doit faire des travaux, du coup je me retrouve sans cuisine, j'ai juste un chauffe plat.
Ca ne me donne pas envie de faire à manger. Donc c'est souvent mc do et kebab....En ce moment ca va mieux parce que ma mère nous prepare des trucs (merci maman^^) à rechauffer. Le seul hic c'est que je suis une droguée du sucre...je ne peux pas m'en passer. Je mange entre 4 et 6 danettes par jour et je bois pratiquement un litre de lait avec du cacao et du miel

Resultat mon poids ne fait qu'augmenter. J'en suis à 73kg pour 1m66. J'en peux plus mais pour l'instant je n'ai pas le declic pour me prendre en main.
J'espere que lorsque la cuisine sera faite j'aurai la motivation de faire des repas equilibrés et de redescendre doucement vers les 60kg......

C'est dur de trouver de la motivation pour arreter les gourmandises !!!

Moi c'est le grignotage le soir ! C'est horrible, je mange des paquets de chips des bonbons du fromage... et c'est un vrai plaisir ^^
Et puis à chaque fois que je suis motivée pour arreter, je peux tenir 2 mois et puis après rebelote !

C'est pareil pour le sport, j'en fait pendant 2 mois et après je lache l'affaire !

Comment vous faites pour garder la motivation et la volonté ??

J'ai gardé ma motivation parce que j'en pouvais plus de mon corps

Quand j'ai atteint 1 kilo de + que ma taille, j'ai dit c'est bon c'est fini, j'ai fait un regime pas trop restrictif et long qui a fait que tout est devenu une habitude dans mon alimentation

En gros, quand on doit normalement manger 100grammes de riz, c'est 100grammes cuit ?
Parce que moi j'ai toujours compris que c'etait 100grammes secs

Ou bien ça rentre dans le cadre de ton regime que tu fais ?
Je me vois trop pas passer à 40/50gr secs, je peux pas
(Ca m'a pas empecher de maigrir par contre, et je regrossis pas)

Non non c'est bien ça, tu peux aller jusqu'à 60g sec comme proportion !! Moi je prends aussi 40g, avec des légumes et ça me blinde bien !!

Alors dans ce cas là pour situer le truc, je mange sur un repas du midi une quantité en sec de 100gr cereales + 100gr legumes secs + legumes + autres (fromages, pain...)
Enfin ça c'est pour ce genre de repas, je mange aussi d'autres "formules" de menus

Et avec ça, je suis relativement calée, je sais pas comment vous faites, je creverais la dalle
Et le matin c'est 1baguette/nutella...

Le soir je mange pas ou peu par contre, en hiver soupe