Vous et le sport

Je suis trop contente ! la boxe porte ses fruits, je me sens beaucoup moins "molle" et plus tonique !
avec l'abonnement que j'ai je peux acceder a la salle toute la journée, avant mon cours du coup si un jour j'ai un peu de "temps" et d'energie en rab j'irai au cours de fitness qui est juste avant mon cours de boxe. histoire de souffrir un coup ^^

Ouaw les filles ! Vous avez la foi !
Perso j'arrive pas à m'y tenir. Je commence puis après (très vite), j'abandonne...

Avec ma pote on tient bien le coup en salle de sport, surtout le cardio, on a vachement augmenté le temps pour chaque machine
La muscu ça va, à part les cours abdos fessiers où je morfle bien quand même

Concernant les résultats j'en vois pas pour le moment, à part niveau souffle, je me sens moins oppressée en général

La zumba, j'ai pas encore essayé les cours mais ça me tente pas + que ça, et vu que j'ai aucune coordination, c'est galère pour moi, j'aime pas trop ce qui est typé danse de toute façon

Dites, je cherche une idée .. Je viens de changer de ville, j'ai un cdd de trois mois .. Et pas des horaires de malade .. Du coup je voulais activer mon gras .. Mais pour faire quoi ?
Je pense pas m'installer à Limoges, c'pas que c'est gris moche triste et loin du reste du monde, mais un peu quand même, donc m'inscrire à des cours de danse ou autre (:/ j'adore ça pourtant les danses de salon ) c'est quand même un peu dur, surtout qu'on est déjà fin octobre, et dans trois mois (ou quatre) bye bye la ville ..

Je connais pas grand monde là bas, et pour aller courir/nager seule je me sens pas particulièrement motivée (si tant qu'à faire suer pouvait me faire rencontrer du monde -__-° )

Bref, des idées ? :/

ben deux semaines que je fais 1h de sport minimum par jour (sauf dimanche)
ou piscine ou muscu et là je me rends compte q ça porte ses fruits
j'avais posté dans regime pck c'est dans le but d'être plus choupi mais sans doute q mon post a plus sa place ici

J'ai laissé tomber l'idée du tai chi chuan parce que trop pauvre je suis -_-
par contre demain je vais faire ma première séance de fitness à la fac. Accès à tous les sports (hors licence) à 10 euros par an, imbattable!!!
du coup je vais souffrir demain, arfff mais ça ne peut me faire que du bien! je me disais que ça pouvait être pas mal de faire aussi l'activité muscu, histoire de faire du cardio et mincir, à ce que j'ai compris le fitness c'est pas l'activité pour, des avis??

En fait, ça dépend de ce que tu fais en fitness
Tu as des activités qui sont considérées comme du cardio

Par exemple dans ma salle de sport, le step est une activité cardio, la zumba et d'autres cours collectifs, + les machines de type vélo elliptique...
Le stretching est de l'étirement/détente, et tout ce qui est abdos/fessiers et autres sont du renforcement musculaire

Le cardio fait mincir, fondre de la graisse, amélioration du souffle etc...combiné avec de la muscu, ben tu te tonifie, tu augmentes ta masse musculaire, bref l'idéal est de faire les deux

de ce qu'on m'a dit ça dépend du prof, niveau type d'exercices et difficulté, mais je pense qu'allier une ou 2 séances de fitness avec une heure de muscu ça serait de toute manière juste énorme pour la loque que je suis devenue...ou bien me lancer dans le footing..histoire d'être en plein air plutôt qu'enfermée en salle... en tout cas moonskin tu as l'air d'être bien lancée de ton côté c'est chouette ^^Je vous dirai comment s'est passée ma première séance,je crainds franchement d'être ridicule ...menfin!

Je m'y suis mise aujourd'hui ! Donc ce soir j'ai suivi un cours " d'athletic danse " , mélangeant fitness et danse , que je suivrais tout les mardi (1h non stop alors que je n'avait pas fait de sport depuis longtemps , ba c'etait physique ! ) et vendredi je vais essayer les cours de step et ensuite de pilâtes (proposé par la même association donc autant y aller) donc si ça me plait je m'inscrit à ceux-la aussi , ce qui me ferait 3h de sport dans la semaine , pour une ramolo comme moi c'est un défit mais bon je suis motivé (pourvu que ça dur comme on dit ).

Moi aussi on peut dire que je me suis remise au "sport". J'avais pas bougée mon cul depuis 2 ans, et là je fais du "bat burner" avec ma coloc et une amie à nous. C'est sympathique, on est environs 150 dans la salle donc quelque part c'est motivant. Ca dure seulement une heure mais j'trouve que c'est physique, mais ça faisais longtemps que j'avais pas ressentie cette satisfaction à faire un peu de sport. J'y vais donc tous les mercredi soir et avant j'avais testé "abdos fessiers" (j'ai eu des courbatures pendant 3 jours XD), c'était bien aussi, mais bon j'trouve que le "fat burner" est plus motivant même si j'ai du mal quand il fait des trucs en rythme, je suis la seule à pas être dans le temps T_T

C'est géniale ca Jenna!!
Ca doit être super tes cours de danse!

Si tout va bien j’espère pouvoir commencer le yoga a la fin du mois

Je voulais m'inscrire à un sport, soit boxe thaï soit un art martial quelconque, mais tout est hors de prix, il n'y aucune réduction dans ma ville pour les jeunes ou pour les chômeurs!
Donc je me suis remise au vélo d'appartement, tous les matins 10min, c'est pas beaucoup mais je galère déjà avec ça!
Et là, avec mon copain, on va se remettre au tennis (qui bizarrement n'est pas cher) et au ski dès que les stations auront réouvert!

Oui j'en ai fait qu'un cours pour le moment mais j'ai trouvé ça super.

Je vais aussi voir un cours de yoga , se sera soit yoga soit pilates , a voir lequel me correspond le mieu.

J'en profite car avant je n'avais carrement pas les moyens de me payer des cours de sport en salle et la c'est une nouvelle asso qui a ouvert dans ma ville et c'est 150 euros l'année payable en 3 fois pour 3h de sport par semaine donc plutot cool.

Tu me dira ce que tu pense du yoga meli

Ah ben oui t'a raison c'est carrément cool!

Pareil ici tout est hors de prix, c'est déprimant.

Oui je te tiendrais au courant!!

CLow, c'est quoi le "bat burner" ? J'en ai jamais entendu parler.

Sinon depuis un mois environ, je fais tous les jours 1h d'aquagym ou d'aquadynamic. Ça fait du bien, autant au physique qu'au moral.

Cette année je me suis inscrite au Kick'n'Fit ! C'est juste génial ! Un bon moyen de décompresser en transpirant à fond ! (très glamour d'ailleurs :p)

Pour les filles qui veulent faire des exercices chez elles y a cette chaîne Youtube avec plein de vidéo faite par Zuzana.

https://www.youtube.com/user/charliejames1975

Et voilà son site,on peut aussi y trouver des recettes de cuisine.

http://www.bodyrock.tv/

**MéLi** a écrit:

Pour les filles qui veulent faire des exercices chez elles y a cette chaîne Youtube avec plein de vidéo faite par Zuzana.

https://www.youtube.com/user/charliejames1975

Et voilà son site,on peut aussi y trouver des recettes de cuisine.

http://www.bodyrock.tv/

Bien sympa ce site, ça change je trouve ! Les conseils et idées ne sont pas forcément les mêmes que sur les autres sites du même genre, et les "petits" exercices de courte durée mais chaque jour ont l'air sympa !

Dites les nanas, est ce que certaines d'entre vous aurait déjà testé le Pilates?

je test vendredi je te dirais ça !

J'ai deja testé un cours, et franchement j'ai pas accroché du tout! J'ai trouvé ca long, après je pense que tous les cours sont différents en fonction des profs, mais j'ai trouvé que ca se rapprochait plus de la sophrologie ou du yoga et du coup jai eu du mal a accrocher. J'ai pas senti le résultat (de courbature) le lendemain ou même de sensation d'avoir travailler musculairement parlant!

Mais après je pense que ca dépend vraiment des profs, j'aimerai bien avoir d'autres avis!

(Et pis il était 20h, j'avais trèèèèèèèès faim et elle arretait de comparer notre corps a une casserole, c'était assez desagrable !! ; ) )

Alors Jenna, le Pilates?

Bon bah,j'avoue que même si je m'y tiens le sport c'est pas mon truc....je vais aller transpirer pendant 2heures tout à l'heure quand même...Ralalala,il faut pas que je baisse les bras mais j'aime pas ça,même si apres je suis toujours bien,et contente d'y être aller,mais bon...

Quelqu'un fait du footing?

pilates : j'en fait par ci par la.
moi je trouve ca tres bien. c'est du fitness tres doux. donc pour celles qui debutent, qui n'aime pas le sport, qui aime les trucs relax, qui ont des problemes d'articulations etc c'est tres bien.
ca muscle bien comme il faut si vous vous y tenez (c'est comme tout).
apres c'est toujours pareil, ca depend de ce que vous aimez et des profs sur lesquels vous tombez.
moi j'aime meme si ce n'est pas ce que je prefere, trop calme (oui oui plus que mes cours de yoga lol)

un bon site pour le pilates : bogilates. (blog, tumblr, facebook etc)
et le plus, elle vous fera travailler votre anglais aussi !

et moi j'ai fait du footing aussi. qu'est ce que tu veux savoir (on en a deja pas mal parlé dans ce topic)

perso moi je suis accro au yoga (aux states et en france, l'approche est vraiment differente, ca va graaave me manquer) et apres 3 mois (comme tout autre sport), je vois les effets et au puré les cuisses musclées que je me tape je ne m'y attendais pas. j'adore ca me motive d'autant plus.
(et pourtant je ne fait pas de pilates)