Maigrir ensemble

Zap Ann, si tu suis bien le programme, il n'y a pas de raison que ça ne marche pas, après ça dépend aussi de ta motivation, moi quand j'ai arrêté d'aller aux réunions je me laissais + aller parce qu'il n'y a personne pour voir que tu ne perds plus ou que tu reprends.. C'est l'animatrice qui te pèse (l'écran de la balance est complètement caché donc personne ne voit ton poids) donc tu te dis "si je perds pas, qu'est-ce-qu'elle va penser?"

Ok merci
J'ai cru voir qu il y avait des réunions dans ma ville donc je vais y réfléchir!

Bon, moi j'ai pris je ne sais combien de kg sans m'en apercevoir (vu que j'ai pas de balance, ça aide pas)...
Je vais reprendre le sport plus régulierement et je vais tenter le regime WW, mais juste avec le systeme de point (flexi point je crois), même s'ils sont passés à un autre systeme (qu'on peut pas trouver sur le net), celui là marche apparament. Et sans reunion, sans payer quoi que ce soit, je n'ai ni le temps, ni l'argent...
Mais je suis motivé, je crois que je vais m'acheter une balance d'ici peu, c'est quand meme pratique pour controler son poid

Je vous rejoins!
Je pèse 62kg pour 1m60, j'aimerais perdre quelques kilo et surtout perdre du ventre. Je n'ai jamais changé ma façon de manger depuis que j'ai quitté le toit familiale, sauf que mon rythme de vie n'est plus le même que lorsque j'étais étudiante (et surtout j'ai vieilli...). J'ai 5-6 kilos en trop que j'ai pris il y a plusieurs années et depuis je stagne.
Depuis un an et demi, je bosse en télétravail, je mange plus équilibré qu'avant mais c'est zéro activité physique certains jours!
Pendant quelques temps j'ai compté mes calories pour me faire une idée et il s'avère que je mange en trop grande quantité par rapport à mon activité (mais pendant les repas, en dehors des repas je ne grignote jamais, c'est déjà ça!)
Depuis le début du mois j'essaie de suivre un programme simple, je ne me ressers plus, je limite le fromage(mon péché mignon) et j'essaie de faire une activité physique chaque jour (le minimum: 20min d'abdo et de hula hoop). Je ne suis pas une grande sportive alors je mise sur la variété. Piscine, snowboard, marche, vtt et j'ai aussi acheté des baskets je vais essayer de courir de temps en temps.
J'espère que ça va payer, je n'ai pas envie de faire un régime, juste de bouger plus pour perdre un peu et être un peu plus active. Je me sens trop molle...

Ha ben je rejoins ce post aussi
Je suis au régime depuis le mois de janvier & j'ai déjà perdu 13 kilos !
Je suis pour le moment à 61 kilos pour 1m 57. Mon but : Entre 50 & 55 kilos !
Jusque là ça fonctionne pas mal je n'ai pas à me plaindre. Depuis que je vis en couple, j'avais pris la sale manie de manger tout & n'importe quoi peu importe le moment de la journée !

Mes journées types c'est à peu près :

Déjeuner : Une biscotte au fromage blanc , un fruit , un café/ thé , un yaourt.

Midi : Deux tranches de pain gris au filet de poulet , soupe & boisson light

Soir : Poisson ou viande blanche avec légumes ( le tout sans sauce, cuit le plus possible à la vapeur , et féculent de temps en temps mais sans sauce ! )

ça parait peu mais je m'y suis habituée, en général je n'ai pas faim & je perd entre 500gr & 1kilo par semaine

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moi pour le moment le matin c'est: café+ pain complet+ fromage blanc+ fruit (ou jus de fruit) si j'ai pas de pain, des wasa
midi: féculents ou légumineuses+légumes, yaourt ou fromage blanc, fruit, pain complet
soir: légumes, pain+fromage frais, fruit ou compote
les en cas: du thé ou de la tisane (plutôt tisane en fait, le thé a tendance à me filer des grosses fringales en fait! si j'en bois le matin ça me fait limite des crises d'hypoglycémie!)
et je m'autorise du chocolat noir et/ ou galette de riz (sinon je pete les plombs et au bout de trois jours je vais m'engloutir un paquet de granola!)
déjà en ayant arreté les pates à la creme à tous les repas et les pépito dès que je m'ennuie, j'ai réussi à passer la barre des 60kg (enfin 60kg tout rond donc 2-3 kg perdus en un mois)
j'espère retrouver mes 57 kg

hélio: le sport, c'est essentiel avec un régime, faut varier les plaisirs, tu semble bien partie!

moi je me suis remise à avoir une activité autre que sortir les poubelles et refaire des vraies grandes balades (presqu'une heure) avec ma loutre

j'essaie de courir aussi mais je m'y mets doucement, je n'ai aucun souffle, donc là je fais des paliers, je peux courir 15 min sans craintes de mourir foudroyée c'est déjà une petite victoire... (même si je sais que le "brulage de gras" démarre qu'au bout de 40 min d'effort)
mais j'y crois >< je peux le faire!

A la limite Waness, si tu fais de grandes promenades avec ton chien, essaie de courir tes 15min à la fin

Admettons que tu marches 1h à une bonne allure, je pense que les 15 min de course peuvent se ressentir sur le brûlage de gras

Pour ma part, j'essaie de me ressaisir, j'ai pas l'impression d'avoir repris du poids, mais je remange des conneries donc je pense que ça va me faire reprendre à force

Le sport, ça me saoule, j'arrive vraiment pas à me motiver, que ça soit des petits exercices, ou bien aller à la piscine etc...
Je fais de grandes balades avec mes chiennes quand même c'est le seul truc qui me motive

En même temps, marcher c'est suffisant. Je ne fais pas de sport parce que j'ai pas le temps, pas envie d'en faire seule & pas les moyens pour un abonnement dans une salle par exemple. Je marche environ 30 minutes à 1h par jour et ça ne m'empêche pas de maigrir Le sport ne fait pas maigrir , pas sur la balance en tout cas , il muscle juste le gras & affine la silhouette

N'empêche qu'une fois le régime terminé, je regarderais quand même pour faire un petit quelque chose histoire de justement me raffermir un petit peu comme de la danse ou du step

mais la outre, c'est pas une grosse marcheuse!!! au bout d'un moment, elle devient conne (et pis je suis obligée de commencer la balade en courrant, sinon les chats me collent aux basques et je veux pas qu'ils aillent sur la route ><)
bref, fin du 3615 ma vie :p

Je rêverais d'avoir un chien juste pour me forcer de sortir de chez moi certains jours! Quand je suis chez mes parents, j'adore trop la balade du chien après le repas, c'est un super rituel de fin de journée.
Waness: oui je suis bien parti mais je n'entame que ma troisième semaine! haha! Mais avec l'arrivée du printemps j'y crois à mort.

Moi je laisse tombais, je suis née j'étais plus grosse que la normale, j'ai grandis j'ai toujours était en sur-poids, donc je me dit que j'ai pas de chance et la taille 38 n'existera jamais pour moi. -_-

Sa me dégoute, quand je vois mais frangine qui sont toute maigre, et dire qu'à mon âge ma mère rentré dans du 34-36, puis ma sœur qui est en BTS pour faire diététiciennes.
Vous me dirais, c'est un avantage mais pas du tout justement elle me rabaisse et son copain qui si mais, bah voila.... c'est démoralisent

Hélio: c'est sur, le printemps ça change tout!
l'hiver je promène moins souvent le chien (et c'est beaucoup plus rapide!) même elle, elle prends du gras l'hiver U_U

sinon on m'a appris comment récupérer la sève de bouleau, du coup, hop ptite cure détox/draineur de minimum 15jours ça fera du bien

pomme:
t'as l'air d'etre une personne bien mal dans sa peau, du moins c'est ce qui émane de tes posts sur le forum...
et tant que tu auras pas appris à prendre confiance en toi, te détacher de l'opinion des autres sur toi même et des relations toxiques familliales, tu seras dans un cercle vicieux.

et au passage "avoir été un gros bébé" ça veut rien dire! tous les bébés ont leur période "bouboule" à part peut être les préma qui effectivement tiennent plus de la crevette que du poupon.

Pomme faut pas te démoraliser comme ça, tu peux y arriver mais faut vraiment que tu te motives à fond, que tu lâches pas l'affaire niveau alimentation et sport
Prend un rdv avec un médecin ou un spécialiste en alimentation qui pourra t'aiguiller, c'est pas facile de faire ça seule !

Waness j'ai de la chance, même ma vieille peau de 11 ans peut se taper 3/4h de marche sans fatiguer (sauf en été mais c'est la chaleur)
L'autre fois on a fait 4h sans s'arrêter, et elle a fait la gueule quand on est rentré !
Et la plus jeune, elle adore les balades, elle court dans tous les sens etc...si y a sa copine staffie, alors là elle est aux anges, elles font bien le con toutes les deux

Donc ben je bouge ma graisse avec elles, je pense que ça m'aide à stabiliser mon poids

OUi j'ai un gros problème de confiance en moi, vue qu'on mas toujours rabaissé plus bah que terre Et que j'ai jamais su comment m'habillai, n'y trouver mon style .

J'ai beau était voir une diététicienne, j'avais maigrir puis repris .

Mais bon vous avez raison, faut que je me remotive pendant mon stage, je vais faire des gros effort, puis je vais me bouger .

J'ai déjà fait des gros effort sur mon alimentation, plus de chocolat et autres truck . Fin je fais déjà des abdos mais bon .... Sa me déprime encore plus, pis j'ai vraiment l'impression de pas êtres à ma place dans ma vie.

ow pomme :/
tu veux pas faire de la natation, ou de la danse, enfin quelque chose qui te ferait te sentir bien dans ta peau? tu es pas obligée d'en parler autour de toi, fais ça pour toi et au fur & à mesure des résultats, là tu te sentiras de mieux en mieux et tu te développeras mieux courage en tout cas



J'ai repris le régime suite à un coup de mou!
je mange à peu prés 1600kg par jours, et je marche beaucoup. je vais tester la power plate et les ondes bla bla, je vous dirai ce que ça donne
plus les crème et tt

Je stagne à 57 kilos ! Allez juste 2 petits à perdre ! C'est chiant

Sinon à raison de 200 abdos par jours, la "bouée" commence à dégager

Faudra que j'essaie, car depuis mi-janvier j'ai perdu 5 kilos (première fois que je suis aussi motivée!!), mais mon ventre garde sa bouée :/

pomme ma cherie faut pas dire des trucs pareil !! on est pas tous beau dans du 36. Ma meilleure amie est tres forte pourtant je la trouve tres belle. le truc c'est pas de mincir pour " etre belle" c'est de se sentir belle. Si tu sais pas comment t'habiller, va voir les vendeuse dans les magasins, demande leur conseil. Apres je sais pas combien tu pèse ta taille, où tu prend etc. Il faut que tu te sentes a l'aise et belle dans tes fringues. Pense à toi, est ce que tu te sens pas bien, parce que les autres te font des remarques ou parce que tu trouves que tu es "trop grosse". Tu ne vis pas pour les autres, tu n'as qu'une vie, alors profites en. Ne la gache pas a chercher a tous prix à ressembler à quelqu'un que tu n'es pas si ce n'est pas toi. Ta mère faisait du 36, grand bien lui fasse, mais tu n'es pas elle, affirme toi. Ne te compare pas aux autres, tu es unique, tu n'es ni ta mère ni ta soeur ni Kate moss, tu es Toi. Alors trouve ton style, change ce que tu penses devoir être changer. Mais ne te force a rien.
Si tu n'as pas envie tu te sentiras encore plus mal ! ( crois en l'experte)
Pour maigrir y'a pas de secret faut bouger et manger moins, ou mieux. c'est pas en se privant pour tout reprendre apres qu'on arrivera à qqch. On est toute à vouloir ressembler a un "idéal" de beauté. Mais encore heureux qu'on est pas tous à aimer les mêmes canons. Moi j'aime bien les garçon avec un ptit bidou, une barbe mal rasé et le cheveux ras ^^pas trop clark kent hein xD Pour les mecs c pareil.
On est toutes belle putin de putin de merde.

Pomme des bisous courage, Mély Mélo a raison ..

Les beaux jours de retour, je vais ressortir le huula hop .. les abdos m'ennuyant toujours autant.

Tinjia a écrit:

Pomme des bisous courage, Mély Mélo a raison ..

Les beaux jours de retour, je vais ressortir le huula hop .. les abdos m'ennuyant toujours autant.

J'ai voulu me mettre au hula hoop pour le côté ludique. Mais j'ai acheté un cerceau trop léger je crois, il n'arrête pas de tomber malgré mes efforts. Je suis déçue.
Du coup je continue mes abdos. Je ne fais pas les abdos "classiques" c'est trop difficile pour moi. Je suis les conseils de ce charmant jeune homme (http://www.linternaute.com/femmes/forme/0709-ventre-plat.shtml) et ça se fait bien.

Merci les filles sa me fait chaud au cœur.
Je me suis remis au abdos, bon la balance et encore mon ennemis lol !
Mais je mange n'y trop n'y pas assez et je ne touche plus au mc do, mais bon y a toujours des choses qui me font un peu me faire me sentir mal.

Mély Mélo : je fais 1m65 pour 78 kilo, mon copain et exactement comme tu les aimes ^^ .

Je pense m'y remettre un coup! Objectif -5kg
Motiiivation.

Tu sais pomme avant de perdre un peu de poids j'avais globalment les même mensurations que toi et hônnêtement je me trouvais un peu ronde mais mis à part ça plutôt jolie
et puis regarde (je sais que bon il faut d'abord se plaire à soi même) tu as un coapin qui t'aime c'est donc qu'il te trouve jolie et donc que tu plais donc faut que tu plaises à toi même en te disant que t'es très bien comme tu es et puis si vraiment tu bloque cherche à mettre en valeur ton visage par exemple
et puis sourtout souris, qu'importe son poids une fille qui souris et qui se sent bien est toujours jolie

Allez courage les filles ! Moi avec ce beau temps ca me motive a reperdre un peu, quand jme dis que sinon dans mes minis cet été j'aurais pas l'air de grand chose ^^

Donc mon programme : repas normaux matin et midi, le soir je fais soit tres leger soit carrement une coupelle de ce style là ou alors une bouteille comme ca . Et plus de milky way le soir devant le pc !

Et avec ca, bah des abdos, des fessiers, des abdos obliques... et beaucoup de sport avec cheri ^^ (ca a l'avantage de remonter le moral au moins !)

Pouarf, je suis de retour chez mes parents depuis 15 jours et paf, j'ai repris 5 kilos :/ Je fais en ce moment 70 kg pour 1m80 mais je ne me supporte pas comme ça :/ Puis je peux pas faire de sport en ce moment, c'est pas évident quand c'est pas soi qui fait a manger ^^" et qui gère son emploi du temps