Maigrir ensemble

J'avoue que les réunions, ca permet de se remettre dans le bain pour la semaine à venir.

Gros craquage hier soir, mais bon, j'étais invitée à un super apéro alors bon. Comme je sors pas beaucoup, on va pas dramatiser.

J'ai hâte d'être a Mardi pour me peser!

Et bravo Rockfairy!

Bah moi je me suis complétement laisser aller ces derniers temps donc lundi je m'y mets (ce soir j'ai des invités et demain je mange avec le chéri donc bon ...)
Objectif perdre 5 à 10 kg si possible d'ici noël

Raaaaaaaaaaaah j'ai envie de sucré.

D'une bonne tranche de gateau.

En plus, comme je me suis levee tard, il me reste plein de points, alors en théorie, je peux.

Victoire!! j'ai perdu 4kg tout pile en un mois et je suis super contente
De plus je mange vraiment ce que je veux en l'intégrant à mes points, des glaces, moelleux au chocolat maison ect... simplement les portions sont beaucoup plus raisonnables qu'avant! Donc microbe, ne te prive pas si tu as envie d'un truc! et si tu dépasse au pire tu te rattrape le lendemain et tu verras que tes efforts seront récompensés!

bravo usagi

Moi je m'y remet, après des vacances plus que folle à Ibiza où tous les excés ont été fait, me voilà de retour à paris: sport et régime!

Hiiiii, demain, réunion WW!

ca a l'air cool votre truc, seulement je sais pas du tout si avec mes habitudes je pourrai me tenir et rester sérieuse.. surtout selon les périodes je réagis totalement différemment par rapport à la nourriture du coup j'ai pas du tout de stabilité

Première semaine avec weight watchers: -1,8 kg.
Je suis uber contente!!!

Tu as raison d'avoir choisi ce programme il est super : je l'utilise depuis fin janvier et je ne ressens pas de frustrations J'ai fait un mois de coupure mais depuis le début j'ai perdu 6 kilos

Merci sk8teuze et bon courage à toi aussi!

Felicitations Microbe, j'avais perdu 1.8kg aussi la première semaine! c'est encourageant!

Hello

En ce moment je suis en stage à Bruxelles (rien à voir je sais) et me voilà, pour la première fois, en appart, seule. Bref je dois cuisiner et je suis pas douée, en plus de ça j'aimerais BEAUCOUP perdre du poids (environ 6-7kilos ça serait génial). J'ai déjà éliminé TOUS les gateaux, je ne mange plus entre les repas (ou alors 1-2 boules de sorbet jamais +) le matin une ou deux barre de céréales. Le midi j'ai pas le choix, panini ou sandwich (ou macdo mais alors je ne prends qu'un sandwich), et le soir QUE des légumes (une seule fois par semaine des féculents le soir). Je vais 2 à 3 fois par semaine à la piscine, pendant 1h.

Bref le problème, je ne me vois pas mincir :/ ça fait déjà un mois et ça me déprime un peu, surtout que je mange beaucoup moins qu'avant, surtout entre les repas, avant j'arretais pas une minute . Bref des conseils pour VRAIMENT mincir?

Manger équilibré!

Manger de tout a chaque repas en proportion raisonnable.
Éviter les produits préparés.
(Pourquoi ne prepares tu pas tes sandouitches? C'est pas très long et je suis sure que c'est plus diététique que macdo! Tu peux mettre des crudités, du jambon, du blanc de dinde, du roti de porc, ... Y'a pleins de choses possibles.)
Et puis, les barres de céréales, c'est parfois super sucré!

Regarde les conseils de Rockfairy, page 18 je crois

Ouai pas faux... mais bon je prends souvent sandwich poulet curry... ou bien panini poulet mozarela aubergines je pense pas que ça soit hyper calorique (si?) surtout que je mange rien à côté...

en gros ma journée de résume à :

Matin: 2 barres de céréales
Midi: sandwich ou panini ou sandwich macdo
Soir: légumes + viande

+ 4/5 tasses de thé dans la journée

Les barres de céréales celles que je prends sont à 90 calories la barre. Enfin bref je pense tourner à 1500-1600 calories par jour ET ENCORE...

Pouah pouah pouah, merci maman pour tes bons petits gâteaux.

Le midi je ne mange que mes repas fait maison au boulot. Je mange peut être qu'une fois par mois au macdo avec mes collègues.

Ducoup mes repas c'est soit :
*Pain de mie aux céréales 4 tranches (donc 2 sandwich)
et dedans soit tranches de rôti, soit blanc de dinde, soit jambon
et une feuille de salade.
Avec ça, je prend en général des radis ou des tomates cerises pour me caler.
Dessert: compote

*si je me fait de la quiche le soir, je me garde une grosse part pour le lendemain, avec des tomates cerises

*salade de riz. (astuce, pour du riz qu'on mange froid, après cuisson, rincez le à l'eau froide)
Dedans je met des dès de concombre, de poivrons, tomates, olives vertes, radis et du thon.

*légumes à la vapeur : carottes/courgettes ou brocolis que je poivre et je met de la sauce soja (donc pas de sel du tout) et avec ça, un steak de soja au curry (Sojasun)

*des pâtes au blé complet avec un peu de sauce tomates, pas de fromage (perso c'est le fromage qui me fait bien grossir car c'est un peu mon pêché mignon ^^ donc j'évite de craquer trop souvent)

*si je me fait une pizza maison la veillen je me garde une part pour le lendemain
Ma pizza : pate à pizza carrouf+sauce tomate carrouf+champignon de paris frais en morceau+poivrons+olives noires+petits morceaux de poulets vendus en barquettes et quelques rondelles de fromage de chèvre

Voilà quelques idées de mes tuppeware les plus fréquent on va dire !

La pate a pizza c'est vraiment rien a faire. J'adore la faire maison.

C'est juste de la farine, de l'eau, un peu de sel et de la levure de boulanger.
J'ai pas vraiment de proportions, je regarderai la prochaine fois.

ha oui c'est vrai que j'ai jamais regarder à la faire moi même, faudrait que je m'y mette en effet !

Miam nous aussi on en fait des maison, ya rien à dire c'est quand meme meilleur!!

Une petite question, quels sont les fruits les moins sucrés? Lesquels faut il favoriser?

Et comment faire un bon petit déjeuné équilibré et rapide car je n'ai pas beaucoup de temps ( sachant que je n'aime pas le café et ni le lait froid et que manger du salé ne me dérange pas )

Et quelle est la différence entre des pates normales et des pates au blé complet? Pourquoi est ce meilleur?

rockfairy a écrit:

Le midi je ne mange que mes repas fait maison au boulot. Je mange peut être qu'une fois par mois au macdo avec mes collègues.

Ducoup mes repas c'est soit :
*Pain de mie aux céréales 4 tranches (donc 2 sandwich)
et dedans soit tranches de rôti, soit blanc de dinde, soit jambon
et une feuille de salade.
Avec ça, je prend en général des radis ou des tomates cerises pour me caler.
Dessert: compote

*si je me fait de la quiche le soir, je me garde une grosse part pour le lendemain, avec des tomates cerises

*salade de riz. (astuce, pour du riz qu'on mange froid, après cuisson, rincez le à l'eau froide)
Dedans je met des dès de concombre, de poivrons, tomates, olives vertes, radis et du thon.

*légumes à la vapeur : carottes/courgettes ou brocolis que je poivre et je met de la sauce soja (donc pas de sel du tout) et avec ça, un steak de soja au curry (Sojasun)

*des pâtes au blé complet avec un peu de sauce tomates, pas de fromage (perso c'est le fromage qui me fait bien grossir car c'est un peu mon pêché mignon ^^ donc j'évite de craquer trop souvent)

*si je me fait une pizza maison la veillen je me garde une part pour le lendemain
Ma pizza : pate à pizza carrouf+sauce tomate carrouf+champignon de paris frais en morceau+poivrons+olives noires+petits morceaux de poulets vendus en barquettes et quelques rondelles de fromage de chèvre

Voilà quelques idées de mes tuppeware les plus fréquent on va dire !

Merci pour les idées! Pour les pates ou riz au blé complet c'est vrai que cest moins caloriques? :/

Oui, c'est moins calorique, et est beaucoup plus riche en fibres du coup t'en mange moins car t'es calée plus rapidement (pareil pour le pain complet)... Tout bénéf

Ah ok ben je savais pas tiens... pour la sauce tomate tu achètes n'importe laquelle?

Pour la sauce, moi je prends du coulis 100% tomates, ça se vend en petite briquette ou en bouteille en verre. C'est moins cher que les sauces toutes prêtes, et t'as pas les merdes qu'on peux rajouter pour "donner du goût". Après, libre à toi de rajouter thym / basilic / champignons... ect

Là je viens de me tapper 2 barres de céréales et j'ai encore faim . Je sais pas ce que je vais manger ce midi: salade au quick + tomates cerises à côté ou sandwich poulet cury/ ou crabe -__-

J'aimerai savoir si certaines d'entre vous, on déjà essayé les barre régime Gerlinéa, je viens d'acheter une boite, j'aimerai faire 2fois par semaine des repas avec ça :/ dites moi

Perso jamais essayé mais une barre= 1 repas?