Maigrir ensemble

Loly, tu es très jolie (sur les deux photos en fait ^^).

merci c'est gentil =)

Loly t'es vraiment très jolie !

Moi j'ai encire renoncé haha, j'y arrive pas plus de deux semaines.. et là j'ai enchainer pizza hier/avant hier et burger aujourd'hui youhouuuu :/

Là c'est le Dukan que j'ai entamé
Ca fait deux jours, je dois au moins tenir jusqu'à Noël!
C'est mn objectif

du lait du lait et du lait

je m'autorise juste l'alcool aux soirées

Félicitation Loly!!

Bon bah moi je continue donc lentement mais surement!!
Je me suis fait un petit resto vendredi soir et j'ai revu du monde que je n'avais pas vu depuis un moment,et bin ça m'a fait super plaisir,car plusieurs personnes m'ont dit que j'avais bien minci!!et bin c'est le truc le plus motivant!!
Donc la j'en suis a -10.4kg depuis le début!!
Je suis ravie,je me sens beaucoup mieux,et c'est super!!
Cette semaine je vois le medecin pour faire un petit bilan sanguin et verifier que je n'ai pas de carence..donc voila pour moi!

loly ta un visage très jolie, même si je ne sais pourquoi préfère la photo d'avant.
Sinon moi j'en suis que j'ai 2cm de tour de bras en moins j'en suis ravie.

C'est vrai qu'avec le mètre c'est mieux pour voir les résultats!
Félicitations
Moi je tiens le coup je n'ai pas encore flanché malgré les churros qui font coucou

Wow loly!

C'est vrai que le changement motive!
Quand je déprime, je regarde mes photos facebook et sur certaines je me dis que "OMG JE RESSEMBLAIS A CA!".

Changer ca fait du bien!

Millie tu bosses où ?
t'as pas moyen de pouvoir faire ton repas du midi entre 11 et 14h par exemple? ou de pouvoir prendre une petite pause en-cas quand tu manges tard ?
la nutritionniste de ma pote lui avait conseiller de manger une pomme en en-cas quand elle avait sa pause un peu tard, histoire que tu meurs pas de faim, et que ça te cale efficacement.

comme ça elle arrivait à ne pas se jeté sur tout ce qui passe devant toi le midi (en général quand t'as bien faim, tu manges beaucoup plus, et beaucoup plus mal aussi^^).

Moi j'ai hate d'avoir un boulot ça me fera le plus grand bien je pense de bouger un peu.
Les filles certaines connaissent les doses à manger dans la journée? pas en calorie, mais en gramme ou quoi, histoire que je me rende compte (je sais pas si je mange comme un ogre ou si je me suis juste mise à prendre du poids et à moins éliminer tout simplement). j'ai pas l'impression de manger si mal que ça donc bon. sinon je m'y remet cette semaine youhouuu peut être que je finirais par y arriver un jour !

Jai demandé l'image a une copine, elle avait ça pour s'aider
C'est les quantités par repas

Jsuis dans la merde moi avec mes mini mains hahaha !!

C'est quasiment impossible de bouffer si peu de graisse en 1 repas selon moi à part en cuisinant tout soi même !

Ben je mange comme un ogre en tous cas mais bon ma solution c'est de manger très peu le soir, genre là avec le temps froid c'est de la soupe (maison comme ça aucun ajout de matière grasse)

Parce que le matin si j'ai pas ma baguette entière ou au moins les 3/4 c'est mort je suis à l'agonie

ma phallange de pouce perso elle est balese, ça fait un bon morceau de beurre qd meme

c'est cool facile à retenir au moins
merci

Chez WW, ils recommandent cela:

manger au minimum 200 g de fruits et 300 g de légumes,
consommer 2 à 3 produits laitiers par jour,
boire 1,5 L de liquide (au moins 1 L d’eau),
consommer 2 cuillère à café de graisse de préférence végétale,
prendre des glucides au moins à 2 repas, (portion de 100grammes)
manger des protéines au moins à un repas, (idem)
et pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes.

Ouais mais ça c'est ce que tu rajoutes en graisse, sauf que dans certains aliments il y a déjà de la graisse
(dans la viande par exemple, ou pour les vgr/vgl tu as de la graisse dans le tofu et pour certaines recettes tu dois rajouter de la graisse)

Et sans ça, ben moi j'ai des mains de petite fille, avec des petits doigts fins

En effet, il y a souvent des "graisses cachées" naturellement présentes dans les aliments.
Toutes les viandes n'ont pas la même valeur en points du coup.
Après faut adapter avec ton budget de points (dans le cas de WW)

(Exemple: un blanc de poulet 120gr = 4 points, Une cuisse de poulet, avec plein de graisses cachées 120gr = 7 pt)

Perso, je mange quasi jamais de graisses ajoutées.

C'est dans l'ensemble que je dis ça, mais c'est vrai qu'en période de régime, je fais le calcul de toutes les graisses, et si y en a trop dans les aliments je me débrouille pour ne faire aucun ajout

Et après en général, j'essaie d'éliminer un maximum de graisses à ajouter qui sont pas si utiles, genre pour des crudités, je fais une vinaigrette sans huile le plus souvent possible
Pour la cuisson de légumes à la poêle, genre courgettes, ben je met de l'eau pour que ça accroche pas, et au final je mange un truc sans graisse, les épices s'occupent du goût

J'arrive plus à maigrir, j'ai galéré plusieurs moi pour perdre 5 pauvre kilo et la y a plus rien qui par .

C'est normal Pomme, au bout d'un moment ça stagne énormément

Bon moi pour ma part 2Kg en une semaine
Au top pour mn petit brun ce samedi hihi <3


Tkt Pomme en fait tu perds les kg faciles à la base et ap c le plus dur pck ça met bcp de temps et faut faire attention et ne pas t'arrêter à ce moment là c'est le bout du tunnel!! Courage ça va le faire!!!

C'est frustrant quand même ^^, je sais que je vais galéré pour perdre se qu'il reste mais bon, en plus de la natation maintenant je fais des ab-dominos, et je marque tout se que je mange. Je suis déjà très comptants, des 5 que j'ai perdue mais encore quelque kilo en moins sa ferais pas de mal.

Pie félicitation loly pour tout se que tu a perdue.

Merci =)
Mais tu vois ça s'est fait en deux ans et j'ai encore à perdre pour ne plus être considérée en "surpoids"
Je sais à quel point c'est frustrant, je fais des regimes dps mes 8 ans (des super bien pr le corps, des homeopathiq etc mais tu perds un kg en un mois et pr le moral c'est dur surtout qd t'es gamine et q tout le monde a un gouté sauf toi ^^)
là celui q j'ai fait il est pas bn pr la santé, c'est le dukan, mais comme c le seul qui marche pr une fois tant pis je prendrai plus soin de moi plus tard.
Ap je sais si tu es celluliteuse comme fille, parce que chez moi de de mere en fille helas, même ma soeur qui est super bien foutue en est pleine. Seulement si tu prends des pillules à base d'ananas (dc pas de produit bizarrement douteux dedans) ou qq chose pr la retention d'eau ça marche surper bien en plus de faire attention. Là je n'en prend plus mais une cure tous les 6mois d'une quinzaine de jours ça aide super pr la souplesse de la peau.
Voilà =)
(je parle trop ^^)