Maigrir ensemble

Je ne l'ai jamais testé le Kushmi, c'est un pote qui me saoule avec ça...
Et moi quand on me saoule je n'ai pas envie de tester
Mais je le crois...

Juliette je comprend pour les desserts je suis pareille, mais pour moi ça a été radical pour la perte de poid de rentrée septembre...

Ensuite pour ce qui est de la balance, vous devez sentir votre corps avant de songer à vous peser.
Comme cette sensation de satiété, il suffit d'écouter un peu ce que votre corps vous dit et vous sentirez la différence...

Par exemple si vous vous levez le matin avec le ventre gonflé HOP HOP charbon, abdos, thé et équilibré toute la journée...

Moi je sais que je fonctionne qu'avec mon ventre, lorsqu'il se met à gonfler pour X raisons c'est que j'ai un souci, dès qu'il redevient plat c'est que je retrouve un équilibre...C'est tout con mais c'est comme ça qu'on écoute son corps sans se focaliser sur la balance

Waness a écrit:

loreley a écrit:

je vis avec mon copain qui est une allumette qui veut toujours manger des gâteau, aller au resto ou au mac do... :/ !!

rhah, je compatis, Jules il fait 65 kg pour 1.80m, il pourrait se nourrir exclusivement de délichoc-yop et/ou de McDo...
sans parler de quand il cuisine (avec une demi-plaquette de beurre dans les pâtes)
Pas facile avec un tel public de s'y mettre (surtout qu'il acccompagne ça de "t'éxagèèèèère, t'es pas grosse!")

+ 1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

C'est affreux, moi aussi, il fais 65 kg pour 1m78, je fais le même poid que lui pour 1m64 ! Ca me fait déprimer et du coup j'arrive pas à maigrir !

Je vous rejoins, je suis un régime "normal" accompagné d'homéopathie pour garder le moral et bruler les graisses, nous verrons bien ! ha

Le mien il bouffe que des pâtes, des pizzas, des raclettes, des frites, des fast-food ...
De temps en temps des légumes préparés par la môman avec de l'huile ^^"

Et il se fait un mini-repas en pleine nuit, genre gâteaux ou son légendaire sandwich fromage-mayo

Et à part son petit bide à bière, il est tout fin !
Et il supporte pas que je fasse attention T_T Même quand je mange pas beaucoup juste parce que j'ai pas faim, il essaye de me gaver davantage, huhu.
Avant, on se faisait des Quick tout le temps ensemble, maintenant je vais rarement avec lui parce que ça me faisait pas du bien. Et il se plaint, pauvre chou

argggg... je veux perdre ces fouttus 8 ou 10 kg que j'ai pris en un an (alors oui ça peu paraitre beaucoup pcq je suis petite et pas grosse, mais c'est parce que je les ai pris partout! donc je ne suis pas folle, et je ne veux pas etre maigre, jute redevenir a mon etat "normal")
le probleme c'est que je suis incapable de faire un regime (ou juste manger équilibré longtemps) puisque mon alimentation est basée sur les pates, les gateaux, et les légumes (mais je hais cuisiner).

je pense m'affamer avec un espece de regime qui se fait en deux semaines (ma mere la fait, c'est efficace, pas conseillé dans mon cas, mais bon de toute façon c'est pas dit que je tienne), on mange essentiellement des poteines avec des repas types "un oeuf dur et une tranche de jambon", ya tout ce que je n'aime pas la dedans hahaha..je voulais commencer la semaine derniere, mais comme excuse je me suis dit " a mais j'ai pas le menu exact!) donc je pense faire ça la semaine prochaine.
je vous raconterais (si je tiens, les effets négatifs, et positif).

et j'ai moi aussi un homme pro de la mal bouffe, et grand, et maigre haha

Ahahahaha les chéris ou les fameux potes qui mangent n'importe quoi mais qui garde la ligne et sont limites de mieux en mieux gaulés alors que toi bah... bref

Butter: tu peux toujours perdre du poids même si ton alimentation est composée de pâtes et des légumes, le midi il faudrait que tu fasses 1/3 féculent et 2/3 de légumes (et un peu de viande/poisson), après tu n'es pas obligé de passer des heures en cuisine, moi quand je suis pressé ou quand j'ai la flemme, je découpe des morceaux de courgettes par exemple et 2 min avant la fin de la cuisson des pâtes je plonge les courgettes dans l'eau.

J'assaisonne avec un filet d'huile d'olive, sel, poivre, épices, je remue le tout et c'est prêt

holie, je me rappels plus si tu avais demandé les conseils ou non d'une diététicienne ?
ou c'est toi qui te motive a faire tout ca ?

Il y a 7 ans j'étais allé voir un nutritionniste et ça m'avait découragé les espèces de remontrances qu'il formulait sans cesse (ahhh vous avez seulement perdu 1kg ce mois-ci c'est pas comme ça que vous allez maigrir ).

Donc je le fais toute seule, ma gynéco m'a filé une feuille avec des conseils, jm'en suis servie au début, j'ai regardé quelques infos sur internet et voilà

Butter, je te conseille de garder tes aliments de base, sinon tu vas pas tenir.

Puis je dois vraiment pas être la seule à te le dire *mode mama moralisatrice on*, mais ce genre de régime où tu t'affames sur une courte période, ça sert à rien du tout, et souvent c'est pire après x__x

Perso', je me fais pas suer à prendre un tiers de machin, un tiers de truc, tel aliment ... tu te prends ton assiette de pâtes, tu mets pas de sauce (mais ajoute des épices genre paprika, curry, miam) ou alors de la sauce soja (ça peut paraître dégueu' dans les pâtes mais moi j'adore, huhu). Puis le soir tu te manges tes légumes, vu que t'aimes ça.

Puis au goûter, tu te prends quelques gâteaux vu que tu aimes ça, avec des fruits que tu trouves bons, ou un jus d'orange, ce genre de choses.

Ca sert à rien la privation pure et dure toute façon ... et ça rend pas aimable x)

Butter tu me dire plus précisement en quoi ça consiste ton régime s'il te plait ?
Bisous

La meilleure solution pour ne pas gâcher et avoir de vraies quantités c'est de tout manger dans des assiettes de dessert...

En général c'est suffisent, donc forcément pas la peine de vous dire qu'il ne sert à rien de remplir l'assiette afin de la faire déborder...

Moi je réitère, des plantes, des légumes et du calcium aussi surtout pour tenir, ça ne sert à rien de manger de la viande si vous mangez des oeufs...
Bref équilibré et varié y'a rien de plus vrai !!!

Hier soir j'ai mangé ma soupe avec une cuillère à soupe de crème fraiche, ensuite je me suis mangée 5 petits chocolats celebrations, je ne culpabilise pas parce que je sais qu'aujourd'hui je fais soft...
Ce matin Thé (taillefine+detox+deux gelulles vitarmonyl)+jus d'abricot/pêche+ deux tartines de brioches beurre/confiture de fruits rouges...

Ce midi je vais me faire jambon/carottes petits pois avec un yaourt en dessert et ce soir je suis avec mon homme donc ce sera soupe+ salade+frites+émincés de dinde+fromage et pas de dessert

Voilà...

Ah ah


BISKOTYK NON !!!!!!!!
Tu ne rentreras pas la dedans...

Pourquoi ??????

pcq on a tendance a manger beaucoup trop.

si je ne change pas mes aliments de base, je perd rien. je le sais pour moi c'est simple je dois arreter les gateau un teps, mais c'est le plus dur.
alors je préfére me faire chier deux semaines, que faire un truc ou je me surveille sur deux mois.

cawo: non c'est pas pire, et tu t'affame pas, je dis ça pour moi pcq je mange toute la journée, mais la tu as les apports necessaires et des quantités suffisante. et c'est un des rare ou j'ai pas vu ma mere reprendre ses kg apres. apres c'est clair, au buot des deux semaines, t'es pas senser manger a mort et faire que des mac do, mais ça me pose pas de probleme ça. au contraire ça me permet de réapprendre a manger pour moi, des vrais repas, et de bonnes quantités. de toute façon je perd pas, et pas assez vite en mangeant juste un peu mieux, et ça me gave de faire des efforts sur plusieurs mois (pour les reprendre aussi apres donc bon).
on réagit toute différemment, je prennais pas de poids avant, avec la meme alimentation, je tournais entre +3kg, et - 3kg tout le temps par contre. mais là..ils sont jamais repartis les kg hahaha. de plus j'ai pas le temps, ni l'envie de faire du sport a paris donc moi pour perdre, il me faut arreter le chocolat, et manger beaucoup moins.


ce régime doit se trouver sur le net, je ne connais pas le nom, mis c'est a base de proteines, et ya des repas a respecter (pcq ça entraine en soit disant savant effet chimique hahaha). et je crois que ça promet -10kg en deux semaines. chose que j'ai vu effectivement pour les mecs, et j'ai vu entre 5 et 8 kg pour les filles (je parle de personnes que je connais). je sais juste que ce régime et donné aussi a des sportifs

Si tu as plus de détails, mp moi s'il te plait, ça m'interesse parce que je suis exactement comme toi.
Bisous

perso je suis convaincue que c'est agressif pour le corps qui finit par se venger tot ou tard (au mieux reprise des kgs voire plus, au pire des carences), en plus les effets secondaires ont l'air sympa (carences donc obligé de manger des pilules + puer du bec),mais après c'est à chacun de se faire son opinion :

Un petit article doctissimo sur ces régimes hyperprotéinés : (après Butter, je sais pas si tu envisages un régime protéiné avec des sachets ou avec des aliments protéinés, mais j'imagine que son fontionnement est le même)


"Régimes protéinés : les secrets de la réussite
En quelques années, les régimes protéinés sont devenus LA méthode pour maigrir. A tel point que l’on a vu exploser le nombre de marques de sachets. Mais comme toutes les diètes, ce procédé n’est pas anodin. Comment éviter les carences ? Encas hyperprotéinés ou substituts, quelle différence ? Combien de grammes de protéines faut-il prendre par repas ? Des conseils pour préserver sa santé, aux trucs pour ne pas reprendre ses kilos, suivez le guide.

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Le tour de taille des Français a pris 2,6 cm en 5 ans ! Et certains vont tenter pour y remédier différentes méthodes, dont le fameux "régime protéiné". L’idée de ce régime est simple : compenser la réduction incontournable de graisses et de sucres dans l’alimentation par des protéines. L’idée est ainsi de garder la satiété tout en évitant la fonte musculaire. Si ce régime peut-être efficace, il faut prendre quelques précautions pour protéger sa santé mais aussi éviter de reprendre tous les kilos perdus à l’arrêt. Voici des conseils à lire absolument avant de se lancer.

Gare aux carences

Attention avec l’utilisation de sachets : le régime hyperprotéïné nécessite généralement une complémentation en vitamines, minéraux et acides gras essentiels, pour éviter les carences. En effet, le risque en supprimant des aliments caloriques est de supprimer les nutriments bénéfiques qu’ils contiennent. La supplémentation est alors indispensable pour ne pas s’abîmer la santé. Autre incontournable : l’eau. Au moins 2 litres par jour.

Ne vous trompez pas de sachets

Attention, ne confondez pas "En-cas" hyperprotéinés et "substituts de repas" hyperprotéinés.

Les Encas hyperprotéinés viennent en compléments d’une alimentation équilibrée (et souvent hypocalorique). Il peut s’agir de sachets de crèmes desserts par exemple ou des barres. Ils ne sont pas destinés à remplacer un repas, mais à compléter notre alimentation.
Les substituts de repas hyperprotéinés peuvent comme leur nom l’indique remplacer un repas. Ils répondent aux normes exigées pour des substituts. Ils doivent ainsi contenir différents éléments de manière à être équilibrés. Impossible toutefois de remplacer tous les repas par des sachets.
Du goût ou des protéines

Vous trouvez que certaines préparations manque de goût : attention, souvent les produits les plus goûtus sont aussi ceux qui ont le moins de protéines. Car moins on a de protéines, plus on peut ajouter d’autres composés (graisses, sucre…) qui vont permettre d’augmenter la saveur. Un sachet protéiné a 14 ou 15 g de protéines pour 100 g aura donc plus de goût qu’un sachet à 18 g, mais le régime sera moins efficace…

Pas de régimes sauvages

Inutile de prendre des sachets au petit bonheur la chance, puis de faire une cure intensive une semaine avant la plage. Il faut de la méthode et de l’engagement. Au minimum, allez dans des boutiques spécialisées et achetez-vous un livre (Mince je fonds et ça dure, éditions marabout par exemple). Mieux, adressez-vous à un médecin qui vous donnera une méthode adaptée à votre profil et assurera un suivi sérieux. Ce suivi médical est d’ailleurs indispensable si vous visez une perte de poids rapide.

Ne prenez pas de risque

Dans tous les cas, oubliez le régime protéiné si vous :

Avez un diabète de type 1 ;
Souffrez d’insuffisance rénale ;
Souffrez d’insuffisance cardiaque ou de problèmes de coeur ;
Souffrez d’insuffisance hépatique ;
êtes enceinte ou allaitante.
Et ce régime est déconseillé pour les enfants.

Evitez la gêne

Malgré ses avantages, le régime hyperprotéiné n’est pas sans effets secondaires gênants. Le principal est la mauvaise haleine… inévitable : elle montre que le régime est efficace ! En effet, lorsque le corps brûle les graisses, il se produit un phénomène appelé cétose : il y a production de résidus qui s’éliminent notamment dans les expirations. Pensez chewing-gum, bains de bouche et tisanes à la menthe…

Plus rare mais plus gênant, le régime peut provoquer parfois des maux de tête ou une constipation. Dans ce cas, demandez conseil à votre médecin.

Ne ratez pas la stabilisation

Le problème avec les sachets protéinés, c’est qu’on remplace les repas sans apprendre à mieux manger : dès que l’on arrête, on reprend ses vieilles habitudes et on regagne aussitôt les kilos. Seul moyen de réussir à se stabiliser : profiter du régime pour apprendre à mieux manger. En essayant de tendre vers le régime crétois : plus de fruits et légumes, moins de viande plus de poisson, de l’huile d’olive, etc. Un bon truc pour apprendre est de prendre des encas protéinés salés (type préparation pour omelette ou autre) que l’on accompagne de légumes… puis on remplace petit a petit par de "vrais" aliments riches en protéines, en gardant la structure de repas équilibrée.

Autre aspect essentiel : augmenter durablement son activité physique, dès le début de la diète… et de manière définitive !
"

ouais enfin sur le net on trouve tout et n'importe quoi, et il y a surtout mille façon d'en faire^^
ce que je veux faire c'est pas un régime hyper protéiné, mais un régime a base de protéine, ce qui est différent.

le regime hyper protéiné ma mere l'a fait apres sa 3ieme grossesse, elle etait suivit par un medecin, et honnetement, c'etait long mais elle a pas regrettée. si c'est bien fait, et avec un suivit adapté on te fais pas manger que des proteines pendant 3 mois donc bon..
chaque semaine des aliments etaient ajouté a ce qu'elle pouvait manger, et les menues types été revue, donc je ne suis pas d'accord avec toi, elles a vraiment appris a manger équilibré avec ça. il y avait aussi des phases de stabilisation, et elle ne c'est pas nourrit que de sachets (mais par contre elle en prennait quand elle n'avait pas le temps de cuisiner par ex).

il faut savoir le régime qui nous correspond, on a pas tous les memes réaction faces aux aliments, et on ne grossit pas non plus de la meme maniere. le tout etant juste de ne pas faire n'importe quoi.


byskotyk ça doit se trouver sur le net simplement (regarde les regimes etablit sur 2 semaines) doit ps y en avoir 10 000

buttercup a écrit:

il faut savoir le régime qui nous correspond, on a pas tous les memes réaction faces aux aliments, et on ne grossit pas non plus de la meme maniere. le tout etant juste de ne pas faire n'importe quoi.

Oui ça je suis bien d'accord que chaque corps réagit différemment. Mais la quasi totalité des médecins s'accordent sur le fait que maigrir trop rapidement n'est jamais définitif, et pour moi un régime qui promet - 10 kgs en deux semaines (ou même 6), pour moi c'est n'importe quoi et dangereux (sauf si on part d'un poids très élevé supérieur à 100 kg, et encore).

Cela dit, même si moi je ne ferai jamais ce genre de régimes, ça m'intéresse de voir les résultats sur toi, comment tu l'as vécu et le résultat à long terme. Tiens-nous au courant !

ba ecoute, en gros j'ai un ami qui est "je ne sais pas comment on appelle ça", mais il taffe avec l'equipe de foot de nice, (en gros: le pote des joueurs qui les aides des qu'ils ont besoin, pour un medecin, trouver un apprat',..) il est un peu multifonction. (putain l'histoire a rallonge pour rien..). et en fait ma tante a eu un bébé l'an passé, la elle a arreté de l'allaiter, et elle avait encore beaucoup de kg en trop (ce qui est marrant c'est que son mari en a pris aussi au meme rythme qu'elle). Du coup ce pote, lui a filer ce régime express qu'il ne faut pas faire sur plus de deux semaines à l fois, et quii se suit d'une phase de stabilisation, en gros c'est un truc que le medecin de l'equipe file parfois aux joueurs (d'ou le fait que c'est pas supra adapté a mon cas haha^^). elle en a parlé avec son medecin tout ça, puis elle l'a fait, avec son mari, bilan elle -7kg, lui -8 kg.
un autre couple d'ami ont suivis, et eux c'etait: elle 6kg, lui 10 kg.

alors je crie pas au régime magique, et c'est efficace, pcq c'est a court terme, et qu'apres on remange mais bien (genre en gros equilibré comme holie l'explique en haut), et on doit surtout pas le faire pendant un mois non stop ou quoi, la c'est mauvais.
ça parait peut etre violent, pcq moi j'en parle avec l'air desespéré (tu m'etonne je mange pas de viande et pas de poisson :/) mais c'est pas un régime horrible et méga violent. la prte de pois annoncé est due aux réactions chimiques qui sont sensé se faire, lorsque'on suit vraiment bien le regime. ya des repas style: jambon cuit a volonté, ou le lendemain: epinard a volonté par ex (donc on mange quand meme hein)

buttercup ce genre de régime protéinés en général s'accompagnent forcément de blanc de dinde, de poulet, et autres viandes blanches.si tu ne manges que des féculents/légumes tu vas être mal pour le réussir non?
ou sinon sur 2 semaines tu as le régime soupe aux choux qui marche très bien, mais ensuite on à beaucoup de chance de reprendre les kilos perdus :-(

Butter : T'oublie, et t'es pas la seule d'ailleurs, que les régimes hyperprotéiné sont fait pour les personnes en gros surpoid, pour des pertes rapides à cause de soucis de santé immédiat. Du genre avant une opération .. Ce n'est pas fait pour une perte durable dans le temps, sauf à le poursuivre, sans quoi la reprise se fait à plus ou moins longue échéance. Et ne JAMAIS entreprendre ça sans suivit médical ! Ça peut entrainer des soucis intestinaux allant jusqu'à l'occlusion intestinal, sans parler des carences, des TCAs et j'en passe.
Dites vous que 95% des gens faisant des régimes, protéine ou pas, reprennent le poid perdu avec souvent du bonus dans les 5 ans .. Sans parler des TCAs gagné au passage.
Ma belle-mère a fait un régime hyperprotéiné, maintenant elle est boulimique, certes elle a perdue du poid, mais à quel prix ? Ses reins sont abîmés et elle a des carences .. Pourtant elle était médicalement suivit. Alors faut réfléchir avant de se lancer dans ce genre de truc, c'est pas anodin ..

oui celui la je connais d'une c'est infamme, de deux ça pue, trois t'as vite mal au ventre (et au final tu repprends tout).

non mais j'ai une mere qui a due tester tous les regimes au monde lol

accid: c'est bien pour ça que pour mo ça va pas etre simple, jvais devoir manger tout ce que je n'aime pas haha (mais bon 2 semaines je peux le faire, apres il suffit que je baisse le taux de gateaux et que je remange plus de fruits a la place par ex, et ça ira^^)


mais j'ai jamais dit que c'etait hyperprotéiné c'est vous qui le dites mdr ! je dis juste qu'il y a bcp de proteines et moi j'aime pas le jambon blanc, j'aime pas la viande a rien, ..donc au final il ne reste que peut de repas que j'apprecie.

Faites du sport au lieux de faire des régimes, c'est moins dangereux pour la santé ..

mal bouffer et faire du sport c'est pas bon non plus.
j'ai des carrences de tous ls cotés, j'ai mal au ventre presque tout le temps ce dernier temps,..
faire du sport va changer ça?
faut pas non plus voir que le mal dans le fait de faire des regimes, si on ne cherche pas a se rendre malade et a finir format anorexique (qui est dangereux par ex), qu'est ce qu'il y a de mal?
ça permet aussi au corps de réapprendre a manger, de s'habituer a avoir de bonnes quantités. je peux manger toute la journée, j'ai jamais faim mais j'ai toujours envie de manger des conneries, je n'ai aucun probleme à manger a chaque repas des gateaux, j'ai 23 ans, la je commence a grossir, mo medecin m'avait deja prevenue a propos de mes mauvais habitudes.
je fais 1m60, j'ai pris presque 10kg sans vrai raison, imagine dans 10 /15 ans le résultat? c'est important de prendre soin de son corps, ya pas que le coté esthétique, c'est mauvais pour moi de manger ainsi.

Pavot a écrit:

Faites du sport au lieux de faire des régimes, c'est moins dangereux pour la santé ..

Ca c'est clair !

De toutes façons c'est prouvé qu'AUCUN régime restrictif n'est efficace à long terme s'il n'est pas suivi d'une alimentation équilibrée et d'un minimum de sport. Donc ben autant être un tout petit peu plus patiente et commencer cash par la phase "alimentation équilibrée et sport". Les résultats sont les mêmes qu'en commençant par le régime restrictif, les effets secondaires agressifs pour le corps et les kilos repris ensuite en moins.

buttercup a écrit:

mal bouffer et faire du sport c'est pas bon non plus.
j'ai des carrences de tous ls cotés, j'ai mal au ventre presque tout le temps ce dernier temps,..
faire du sport va changer ça?
faut pas non plus voir que le mal dans le fait de faire des regimes, si on ne cherche pas a se rendre malade et a finir format anorexique (qui est dangereux par ex), qu'est ce qu'il y a de mal?
ça permet aussi au corps de réapprendre a manger, de s'habituer a avoir de bonnes quantités. je peux manger toute la journée, j'ai jamais faim mais j'ai toujours envie de manger des conneries, je n'ai aucun probleme à manger a chaque repas des gateaux, j'ai 23 ans, la je commence a grossir, mo medecin m'avait deja prevenue a propos de mes mauvais habitudes.
je fais 1m60, j'ai pris presque 10kg sans vrai raison, imagine dans 10 /15 ans le résultat? c'est important de prendre soin de son corps, ya pas que le coté esthétique, c'est mauvais pour moi de manger ainsi.

Ben sans vouloir te contredire, ce que tu viens dire montre bien que tu n'as pas besoin de faire un régime restrictif (vu que ton poids est pas médicalement dangereux pour toi), t'as uniquement besoin de manger équilibré et de bouger un peu, et tu perdras tes kg.

Tes 10 KG viennent probablemet tout simplement des gâteaux (c'est pas une critique, moi c'est pareil, tous mes kilos pris viennent de ce que je mange entre les repas).