Maigrir ensemble

Le régime c'est traiter les effets mais pas les causes. Et une fois le régime finit ça recommence comme avant parce qu'on a pas éliminé ou identifié la cause du problème de base.
Faire du sport, et manger à sa faim en privilégiant les légumes/fruits/aliments complets, et en se faisant plaisir quand même, c'est plus sain que de se foutre au régime. Okay tu perdras du poid, mais ça t'avanceras à quoi si tu reprends tout le perdu avec du bonus ?

Ensuite t'as mal au bide, t'es carencé, faire du sport (mais pas que) c'est bon pour toi, pour obliger ton corps à réclamer ce qui lui ferait du bien, c'est à dire des trucs plus nourrissant pour lui que des gâteaux.

Ah oui, et les mauvaises habitudes, on les perd pas en se restreignant, on en prend d'autres pas meilleures, tout simplement, et à terme on revient au point de départ ..

Butter : Vas jeter un oeil là : http://www.gros.org, ça te sera bien plus profitable que de te mettre au régime bille en tête.

non mais mdr, bon je vais arreter la, ça ne sert a rien.
mais soit je prend les derniers messages pour moi a tord, soit ya un reel probleme de communication..
régime hyper protéiné, régime restrictif,... je ne vois pas en quoi avoir un midi avec "jambon a volonté" et si horrible, je vais mourir de faim? ça ne s'equilibre pas avec le reste de la journée?

vous déformez ce que je dit, et vous vous emballez ensuite pour faire la morale. vous n'essayer pas de juger ce qu'il en est, vous avez de suite vos aprioris

juliakro: "AUCUN régime restrictif n'est efficace à long terme s'il n'est pas suivi d'une alimentation équilibrée et d'un minimum de sport."

comme tout régime j'ai envie de dire... donc oui c'est efficace.

"Les résultats sont les mêmes" peut etre pour toi, mais ce n'est pas le cas de tout le monde^^ moi en mangeant juste equilibré je ne perd presque rien, pcq à la base je mange pas supra mal (hormis l'abus de gateaux le matin et au gouter).
et je sais que pour décoller, mon alimentation doit vraiment beaucoup changer, sinon ça ne marche pas. d'ou le choix de menu type avec plus de protéines (si c'etait moi, je mangerais que des légumes, mais ça ne me sert a rien ^^).

et pavot, meci de t'en inquiété, mais je suis tout sauf une inconsciente prete a tout, et c'est justement pour ça que je prfére qlq chose de tre organisé, et rapide avec une longue phase de stabilisation si il faut, plutot qu'un tuc sur 6 mois que je ne respecterais jamais, et qui me fera avoir des remort lors de mes soirés pizza gateaux

Biskotyk je crois que pour toi le meilleur des régimes serait l'épanouissement personnel

(j'ai lu pour ton mec...)

Bref testes si tu veux ce dont j'ai parlé plus loin l'alimentation à base de detox/drainage/plantes...
C'est radicale chez certains, moi ça fonctionne très bien...
Les gens trouvent que je ne suis pas une grosse mangeuse mais je peux bouffer à m'en faire péter le ventre, j'ai été en surpoid toute mon adolescence, je sais de quoi je parle, j'ai été dépressive ce qui a fait que j'ai fondu, mais je garde des séquelles, je reprend très facilement mes petits kilos en trop...
Je ne me plains pas parce que je sais aujourd'hui que j'arrive facilement à reperdre grâce à une alimentation cool, sans contraintes tout en se faisant plaisir sans excès...
+ les plantes
Tu élimines plus facilement et on corps se dégage des saletés...

Enfin bouef

En tout cas, régime ou pas, faut songer à une chose aussi. Ce n'est pas parce que vous voulez faire tel poid que votre corps est d'accord. Le poid de forme, c'est à dire le poid vers lequel votre corps tend naturellement, n'est pas forcement celui que vous voudriez. Et ça, tout les régimes du monde n'y changerons rien.

Hey Butter ! Ça ne te vise pas spécialement, et c'est pas méchant, mais tout au long du topic le truc hyperprotéiné revient sans arrêt, donc faire des rappels n 'est pas inutile.
Par contre, plus spécialement pour toi, faire une orgie de jambon c'est pas forcement malin si t'es carencé

ok
t'en fais pas, faudrais que je meurs de faim pour faire ça haha.

apres tu as bie raison, le cops change non stop et je peux pas revenir a certains poids quoi que j'y fasse (de toute c'est pas le but), meme si j'ai encore ce merveilleux fute be you k taille 34 (il est trop beau, je ne peux pas me resoudre a le donner haha). mais revenir à mon poids de base ne me fera que du bien, et pourtant je suis la 1ere a dire "jamais je ne ferais de regime", alors bon jvais juste me dire que je suis en formation pour des repas équilibré, et que je vais avec un peu de chance arreter d'etre tout le temps malade

buttercup a écrit:

ok
t'en fais pas, faudrais que je meurs de faim pour faire ça haha.

apres tu as bie raison, le cops change non stop et je peux pas revenir a certains poids quoi que j'y fasse (de toute c'est pas le but), meme si j'ai encore ce merveilleux fute be you k taille 34 (il est trop beau, je ne peux pas me resoudre a le donner haha). mais revenir à mon poids de base ne me fera que du bien, et pourtant je suis la 1ere a dire "jamais je ne ferais de regime", alors bon jvais juste me dire que je suis en formation pour des repas équilibré, et que je vais avec un peu de chance arreter d'etre tout le temps malade

Désolée, je voulais pas t'agresser, ce qui m'inquiétait dans ton truc, c'est pas tant les protéines, mais la durée "15 jours" et les pertes de kilos promis. De ttes facons effectivement, ca change pas grand chose les 15 jours ou pas, vu qu'après faudra quand même les limiter les gateaux et se bouger. (et ptain que c'est bon, les gâteaux).

Moi je m'y suis remise ce matin, je me base plus ou moins sur les points Weight Watchers pour me rendre compte de ce que je bouffe sur une journée, mon objectif étant surtout de bouger plus et de pas manger de cochonneries entre les repas.
Franchement j'ai trop du mal lol, j'aime trop le sucre, mais bon c'est toujours le début le plus dur, après on s'habitue.

Et puis bon j'ai vu une photo de moi où avec mes joues je ressemble à Michel Müller (fallait pas l'inviteeeeeeeer), alors là j'ai dit stop, faut faire quelque chose lol

je pense que globalement il y a peu de calorie/jour, et c'est aussi présisez que si tu changes l'ordre des repas ou quoi ce sera plus pareil. en toute honneteté je ne sais pas si le coté chimie est vrai (enfin c'est plutot un travail sur l'effet de chaque aliment sur le corps) donc dans un sens ça se tient.
et pour la phase apres c'est des repas de base genre une viande/poisson + legume, et leger le soir. donc la c'est clair que je vais revenir a mon amour le chocolat, mais je vais essayer de diminuer les doses.
ba diminier j'y arrive, mais ça me gave sttyle de prendre le ptit dej' avec mon copain et de le regarder ce caler le paquet de savane (toi t'en mange 1 ou 2 et t'es sensée etre contente?)

Pour ma part je fais un peu un regime longue durée
En gros, je remange equilibré, je limite à fond les graisses, je m'impose un nombre de grammes à pas depasser, et puis pour le reste beaucoup + de fruits, de legumes, de laitages sans graisses
Le matin je mange enormément, le midi je mange bien, et le soir plus leger par contre

Avant je mangeais très peu de tout ça, moi c'etait plutot baguette/nutella à n'importe quelle heure de la journée (et de temps en temps je m'autorise ce plaisir)

Je precise que j'ai pas + faim qu'avant, par contre ce regime m'a permi de comprendre que je mangeais des conneries parce que ça me faisait du bien, et c'est ça le souci

Bref j'ai perdu 8 kilos en 9 mois, oui c'est chiant d'attendre, mais ça me permet de continuer à abuser le week end de bouffe et autres, et pas avoir l'impression de saliver sur toute la bouffe que je vois

Coxeline a écrit:

Biskotyk je crois que pour toi le meilleur des régimes serait l'épanouissement personnel

(j'ai lu pour ton mec...)

Bref testes si tu veux ce dont j'ai parlé plus loin l'alimentation à base de detox/drainage/plantes...
C'est radicale chez certains, moi ça fonctionne très bien...
Les gens trouvent que je ne suis pas une grosse mangeuse mais je peux bouffer à m'en faire péter le ventre, j'ai été en surpoid toute mon adolescence, je sais de quoi je parle, j'ai été dépressive ce qui a fait que j'ai fondu, mais je garde des séquelles, je reprend très facilement mes petits kilos en trop...
Je ne me plains pas parce que je sais aujourd'hui que j'arrive facilement à reperdre grâce à une alimentation cool, sans contraintes tout en se faisant plaisir sans excès...
+ les plantes
Tu élimines plus facilement et on corps se dégage des saletés...

Enfin bouef

Oui c'est vrai que ça aiderai pas mal sans tous ces problèmes. Mais en fait moi je n'ai jamais eu confiance en moi, je ne suis pas grosse en soi, je n'ai pas réellement besoin de ce régime, j'ai juste un petit ventre et des poignets d'amour, j'essaye de me le répeter mais je n'y arrive pas je suis persuadée que si je maigrit je m'aimerais plus et j'aurais une confiance de béton en moi. Je n'arrive pas à m'enlever cette idée de la tête et paradoxalement je sais que je n'ai pas réellement besoin de maigrir. Mais je veux faire un régime pour me le prouver et voir si ce n'est qu'une idée.
Je vais essayer ta technique ça m'a l'air pas trop mal parce que en fait moi je perd très vite mais surtout je grossit très vite, alors j'ai jamais vraiment eu un poid stable. Et j'avoue aussi que je mange n'mporte comment : je fais " des crises " lors desquelles je mange tous ce qui me passe sous la main parce que j'en ai envie je peux pas m'en empécher, je suis incapable d'être raisonnable, je ne sais pas d'où ça vient. Parfois même je vais dans un supermarché j'achète pour 30 euros de conneries ( chips, soda, gateaux, bonbons, olives aux anchois, etc ) et je mange tous, après je me sens mieux. Je sais pas comment me controler dans ces moments là.

C'est un problème qui touche à la psychologie je pense
Manger comme ça, souvent c'est pour apaiser autre chose

Quand je m'ennuie par exemple, je ne pense qu'à manger tout ce que je trouve
Et j'ai des souvenirs où plus jeune, quand ça allait pas l'ecole, je rentrais je bouffais à fond et je me sentais mieux, mais à l'epoque je prenais pas de poids....

Biskotyk a écrit:

Coxeline a écrit:

Biskotyk je crois que pour toi le meilleur des régimes serait l'épanouissement personnel

(j'ai lu pour ton mec...)

Bref testes si tu veux ce dont j'ai parlé plus loin l'alimentation à base de detox/drainage/plantes...
C'est radicale chez certains, moi ça fonctionne très bien...
Les gens trouvent que je ne suis pas une grosse mangeuse mais je peux bouffer à m'en faire péter le ventre, j'ai été en surpoid toute mon adolescence, je sais de quoi je parle, j'ai été dépressive ce qui a fait que j'ai fondu, mais je garde des séquelles, je reprend très facilement mes petits kilos en trop...
Je ne me plains pas parce que je sais aujourd'hui que j'arrive facilement à reperdre grâce à une alimentation cool, sans contraintes tout en se faisant plaisir sans excès...
+ les plantes
Tu élimines plus facilement et on corps se dégage des saletés...

Enfin bouef

Oui c'est vrai que ça aiderai pas mal sans tous ces problèmes. Mais en fait moi je n'ai jamais eu confiance en moi, je ne suis pas grosse en soi, je n'ai pas réellement besoin de ce régime, j'ai juste un petit ventre et des poignets d'amour, j'essaye de me le répeter mais je n'y arrive pas je suis persuadée que si je maigrit je m'aimerais plus et j'aurais une confiance de béton en moi. Je n'arrive pas à m'enlever cette idée de la tête et paradoxalement je sais que je n'ai pas réellement besoin de maigrir. Mais je veux faire un régime pour me le prouver et voir si ce n'est qu'une idée.
Je vais essayer ta technique ça m'a l'air pas trop mal parce que en fait moi je perd très vite mais surtout je grossit très vite, alors j'ai jamais vraiment eu un poid stable. Et j'avoue aussi que je mange n'mporte comment : je fais " des crises " lors desquelles je mange tous ce qui me passe sous la main parce que j'en ai envie je peux pas m'en empécher, je suis incapable d'être raisonnable, je ne sais pas d'où ça vient. Parfois même je vais dans un supermarché j'achète pour 30 euros de conneries ( chips, soda, gateaux, bonbons, olives aux anchois, etc ) et je mange tous, après je me sens mieux. Je sais pas comment me controler dans ces moments là.

Je me reconnais énormément dans ce que tu dis... :/
Oui je sais je n'aide pas beaucoup ><"

Miss k nous allons nous entraider pour arreter ça, ça ne peux plus durer ! lol

Ouais c'est clair :/
Mais à chaque fois que j'entre dans une période limite anorexique, au bout de quelques jours/semaines/mois j'ai des "crises" commes celles que tu décris.. Et au final, je prends du poids.. meme si, comme toi je ne suis pas grosse .. mais j'accepte pas mon corps ><" Gniiii !

Moi aussi c'est exactement ça, mais moi c'est par période, il y a dés fois je me dégoute pas trop mais alors dés fois, je me déteste, je me dégoute!! Et bizaremment c'est dans ces moments ou je fais ce genres de " crises " ! Mais du coup ça me pose des problèmes intestinaux de manger n'importe quoi comme ça et il faut que j'arrete

Ah mais moi aussi c'est exactement ça ! Truc de fou !
Bon ça me rassure de voir que je ne suis pas toute seule.. x)

Oui c'est vrai c'est rassurant il faut qu'on se soutienne alors. Bon alors je commence aujourd'hui j'ai manger des frites alors que je dois faire attention c'est pas bien du tout mais j'avais envie comment résister à ses envies ??

Déjà se faire suivre ce serait un début de solution...
Ensuite comme l'a bien résumé Moon si tu as des fringales de folies et que tu t'achètes pour 30€ de conneries c'est que tu as un souci plus profond...
Tu le dis toi même tu n'as pas confiance en toi, et ça c'est vraiment dommage, à 18ans on est sensé ne pas avoir tant de soucis que ça et surtout avoir confiance en l'avenir et se projeter dans de belles choses.
Encore une fois il faut que tu te battes afin de trouver ce qui intérieurement est détruit, le truc qui fait que tu ne vis pas bien ton être.

Miss K pareil, vous avez 16 et 18 ans les filles, certes vous devez faire attention pour un avenir plus sain mais la franchement c'est un réel mal être et un réel ennuie au quotidien...
Vous avez des activités?Des passions? des choses qui vous font vibrer?
Je crois qu'il faut sortir de chez vous et affronter le monde, que vous appreniez à avoir confiance en vous par le contact avec les autres et que vous vous trouviez une activité saine qui vous permette d'éviter de retomber dans vos crises boulimiques...

Vous êtes en train d'entamer votre corps et vous pouvez être sures qu'a 30 ans il va commencer à vous lâcher...

Pas bien les filles grrrrrr !!!!!!

Vous auriez des exercices pour les poignets d'amour mais dans le dos ?? J'arrive pas à en trouver, et je trouve ça vraiment disgracieux j'aimerais bien les perdes :/

Abdos fessiers et Hula oup

Tu fais comme des abdos mais dans l'autre sens !!! Tu te mets sur le ventre (croises les jambes ça peut aider), les mains derrière la tête et tu montes. Moi je le fais pour perdre mes minis brioches de dos et pour me muscler aussi parce que j'ai quelques soucis (style sciatique).

euh poignée d'amour = abdos obliques alors quand tu dis dos ca m'interpelles énormément :/
donc pour les poignées d'amour le plus efficace c'est de se mettre sur le dos, jambes repliées, bras le long du corps et tu fait des mouvemnts de droites a gauche pour toucher tes pieds avec tes mains. le must c'est d'avoir un élastique pour avoir de la résistence, tu travailles beaucoup plus.
tout ca en levant les épaules biensur et garder le menton droit vers le plafond pour eviter les mal de dos
mais si vous partez la dedans garder bien en tête que les bénéfices sont visibles au bout d'un moi et efficace au bout de trois grossomodo
tous les jours c'est pas la peine, faut laisser vos muscles se reformer (car oui pour se muscler on dechire des fibres etc)
faites un programme progressif genre commencer par du 60 secondes non stop puis quand vous etes à l'aise monter a 1m30 et ainsi de suite pareil si vous le faites en nombre et par plusieurs séries mais dites vous que vous travaillez quand vous commencez à avoir mal donc el truc c'est de tenir dans la "douleur" le plus longtemps possible (dans les limites du raisonnable ^^)

sinon pour muscler le bas du dos il faut s'allonger sur le ventre et faire des séries de lever d'épaules et de jambes en meme temps (comme si on nage le papillon mais sur le sol en gros ^^)
allez y mollo car c'est très vite douloureux

voila mon pavé, j'espere que ca ira

Coxeline a écrit:

Déjà se faire suivre ce serait un début de solution...
Ensuite comme l'a bien résumé Moon si tu as des fringales de folies et que tu t'achètes pour 30€ de conneries c'est que tu as un souci plus profond...
Tu le dis toi même tu n'as pas confiance en toi, et ça c'est vraiment dommage, à 18ans on est sensé ne pas avoir tant de soucis que ça et surtout avoir confiance en l'avenir et se projeter dans de belles choses.
Encore une fois il faut que tu te battes afin de trouver ce qui intérieurement est détruit, le truc qui fait que tu ne vis pas bien ton être.

Miss K pareil, vous avez 16 et 18 ans les filles, certes vous devez faire attention pour un avenir plus sain mais la franchement c'est un réel mal être et un réel ennuie au quotidien...
Vous avez des activités?Des passions? des choses qui vous font vibrer?
Je crois qu'il faut sortir de chez vous et affronter le monde, que vous appreniez à avoir confiance en vous par le contact avec les autres et que vous vous trouviez une activité saine qui vous permette d'éviter de retomber dans vos crises boulimiques...

Vous êtes en train d'entamer votre corps et vous pouvez être sures qu'a 30 ans il va commencer à vous lâcher...

Pas bien les filles grrrrrr !!!!!!

Ben oui je le sais tout ça moi hu hu mais je sais pas pourquoi je fait ça ! C'est vrai que j'ai pas vraiment d'activité à part la fac, j'ai tout arréter pour ça, je passe ma vie sur mes cours, c'est peut être ça aussi, je sais pas. Peut être que je devrais me remettre au sport avant j'étais une sportive née et maintenant je fait plus rien ! Mais j'ai vraiment toujours beaucoup manger alors pour changer les habitudes c'est dur !!

Miss K et Biskotyk : Bienvenue dans le monde des TCA, les Troubles du Comportement Alimentaire .. En l'occurrence acheter 30€ de "conneries" pour s'empiffrer hors de tout contrôle, ça s'appelle une crise de boulimie non vomitive. Et plus vous vous priverez avec des restrictions, plus vos crises serons violentes. La solution n'est donc pas de se priver encore plus mais de consulter un psy ! Ce type de comportement est lié à des problèmes psychologiques profond.
Donc CONSULTEZ UN PROFESSIONNEL, et VITE. Plus vous attendrez, plus vous vous enfoncerez, et plus ce sera dur de vous en sortir ..